玄米はやっぱりスーパーマン？？

やっぱり玄米はすごい（第３弾・・・）で〜す。
たった一膳のご飯にこんなに栄養があるなんて知らなかった。

ちなみに、玄米の炊き方は以下の通りです。

・玄米3合にプレーンヨーグルトを大さじ2杯入れよくかき混ぜる
・この時ヨーグルトが固まらないように指でつぶす
・30分〜1時間浸け置きをする
・後は炊飯器の玄米モードで普通に炊くだけ
・炊飯器に玄米モードがない場合は玄米を手で強く研ぎ、表面に傷を付けて水が中に浸透するように
・浸け置き時間を２時間にすると、白米モードでもおいしい玄米を炊くことができる

さあ〜、これで健康を手に入れたも同然（笑）

健康のためには死んでもいい方は（!?）ぜひお試しを・・・


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三合にヨーグルト大さじ2杯なんだ！以前、あるある（ＴＶ）でやってて、ヨーグルトの分量イマイチ正確に解んなかったから（＾＾； ＜玄米ご飯と魚と野菜中心で、好みで安全なお肉を少量＞で健康に元気に暮らさなきゃ！上記の炊き方は、簡単で良さそう。圧力鍋だと結構めんどくさいからなー、いつのまにか炊かなくなったりするもんなー！でも、食べる手間を惜しむと人生損するかもね！！！また来マース

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玄米は、ほんとスーパーウルトラガッチャマンだぜぃ！人間と地球環境と農業を救うのは玄米だぁ！！＜倉敷の玄米野郎より＞

明るい玄米野郎さん、いらっしゃいませ。相変わらず元気でいいですね。玄米ってみんなにイマイチ気に入られてないけど、本当は味があっていいものですけどね。固くて匂いのする玄米が多いんで仕方ないけど・・・私が扱ってる玄米をいつも食べてて、時に白米食べると、お菓子食べてるみたいになっちゃう（笑）おいしい玄米を世の中に広げましょうね。また、来てください。