ちーとゆかいな仲間たち

バーテープ

取り敢えず巻き直した 。
前より巻く技術が上がっていた。
前回よりもうまくできた。

バーテープ

新しいのを巻いてから一月程度でバラけてしまった。

前のは自転車屋さんに巻いてもらったもので6年経ってもびくともしなかったのに。
さすがにプロ。
私、修行が必要です。
とりあえず巻き直さねば。

サイクリング

今日は朝起きて自転車に乗った。
農道経由で54号へ。
加茂からは赤川沿いを大東へ。
大東から忌部経由で八重垣神社前を通り自宅へ。
いい汗かいた。

すこしづつ走れるペースと距離が向上している気がする。
そろそろサイクルコンピューターを付けようかな。

ついでに以前から気になっていた右足のクリートの角度を調整
角度を変えては走り調子をみて、また停車して調整を繰り返す。何回か調整しているうちに完璧とは言えないがしっくり来るところに調整できたので、このまま、しばらく様子をみることにする。

そのうちに慣れてくることに期待しよう。

ラン2日目

今朝も走りました。約一時間。走り始めて5分くらいで、めまいが始まり、心拍と体温がいい感じに上がるとめまいが治まります。
ペースも上がらず、少し走ると休みたくなる。少しでも登り勾配だと大幅にペースダウン。
走れる体には、程遠いけれど、ラン出来るようになったことが嬉しいです。
まずは標準体重まで減量したいと思います。

ポジション

自転車のポジション設定で参考にしているのが、「やまめの学校」。
前後輪の荷重のバランスに配慮したセッティングの考え方が参考になる。
僕らの様な素人は、力を入れやすいけれど、自転車が前に進まないポジション設定する傾向が強い。
そのポジションは、何処かしら窮屈で不自然。身体の何処かに痛みがでやすい。
ところが「やまめの学校」では、力を入れなくても、自転車がスイスイ進むポジションが有ることを教えてくれる。
そのポジションは身体にも優しい。
考えてみれば、自転車は長い時間、楽に、速く走ることができる様に設計されているはず。
短い時間で腰や膝が痛くなる、無理に力を入れないと進まないと言うことは、セッティングが間違っている可能性が有ると言うことを教えてくれた。