今日トレ

 

ダンベルフライ １１回 １１回 １０回 １０回 １０回

ダンベルプレス １０回 １１回 １０回 ８回 ８回

ディップス ９回 ８回 ８回 ７回 ６回 ５回

コンセントレーションカール

左右 ２１回 １３回 ８回 ５回

ショルダープレス １９回 １５回 １０回 ７回 ５回

懸垂リバース １０回 ５回 ４回

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　サヘル♥(^^*))

 

[henri charpentier]

こんばんは〜！（*^_^*）☆

いい♪歌ですね♪〜！＼(^o^)／♪

共感〜！『誰でもなにか・・・一番☆彡』

Love♡＆Peace・・・世界はひとつ・・・！☆彡

こんばんは〜
元気？体調どお？
アンリの所も暑いでしょ？
なるべく早く元気になって欲しいなぁ(^-^)/~~

[henri charpentier]

仁くん・・・♡
どうもありがと！！(^_-)-☆

暑いのよぉ〜！！(*_*)☀☀

恋♡が・・・一番のお薬かも・・・！？（*^_^*）♡

仁くんの記事アップのテク☆彡すごいわぁ〜！！
音楽・・・♪いっぱいアップしてる・・・！！☆彡