今日トレ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダンベルフライ １２回 １１回 １０回 １０回 １０回

ダンベルプレス １０回 １１回 １０回 １０回 １０回

コンセントレーションカール左右 ２０回 １０回 １０回

プッシュＵＰ １０回×５

ディップス ４回 ６回 ７回 ６回 ５回

体重６３．２kg　体脂肪率１５．１％

体重ふえてきちゃった((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ

 

[henri charpentier]

こんばんは〜！（*^_^*）☆

暑いのに・・・仁くん♡・・・えらいわ〜！！トレーニング続けてる・・・！！（*^_^*）☆彡
仁くんを見習って・・・ホント・・・ウォ〜キング♪始めないと！！

昨日・・・息子と一年ぶりにプ〜ルで・・・背泳ぎ（しかできないの・・・）５０メートル泳いだら・・・グッタリ・・・↓(*_*)↓・・・！！
情けないわ・・・！！スポーツの秋・・・がんばるね！！(^_-)-☆

今週も・・・お仕事・・・暑い中・・・お疲れ様でした！！m(__)m♡♡

ゆっくり・・・おやすみなさいませ・・・。（*^_^*）☆彡

こんばんは あれから体調はどう？
ウォーキング始めるならマイペースでね(^-^)
プール行ってきたの？いいな〜 夏の終わりにもう一度海行きたーい！
σ(＾＾；)今年背泳ぎしなかった ちゅーか背泳ぎってなかなかしない気がｗ
背泳ぎよりクロールn平泳ぎの方が簡単だと思うけど(ﾟｍﾟ*)
アンリの水着姿に癒されたりして((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
コメントありがとう また遊びにきてね！

[henri charpentier]

こんばんは〜！（*^_^*）☆

体調・・・だいぶ回復したよん！＼(^o^)／♪
でも・・・まだ・・・プチ咳が・・・！！
心配してくれて・・・どうもありがとう・・・！（*^_^*）♡

え〜っ！！(*_*)(*_*)背泳ぎより・・・クロールや平泳ぎの方が・・・簡単なの〜！！？？息が苦しくて＝息継ぎできなくて・・・クロールも平泳ぎも・・・できないのぉ〜！！

海・・・行きたいね！！仁くんと一緒に行けたら♡・・・新しいセクシー水着♪買っちゃうのに〜！(^_-)-☆

まだ咳してるんだ...早く治るといいね(^-^)
背泳ぎしかできないって多分めずらしいと思うよ(ﾟｍﾟ*)
セクシー水着？スタイルいいと映えるね(~ｰ~｡)ﾎﾟｯ