今日トレ

 

ダンベルフライ(25kg 60秒) １０回 １０回 １０回

ダンベルプレス(25kg 60秒) ９回 ８回 ８回

ダンベルフライ(10kg 30秒) １５回×３

ダンベルプレス(10kg 30秒) ２０回１５回１５回

プッシュＵＰ(30秒) １５回 １０回 １０回

ダンベルカール(10kg 左右交互ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無)

左 ２０回 １０回 ８回 右 ２０回 １１回 １０回

フレンチプレス(10kg 左右交互ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無)

左 １０回 ８回 ７回 右 １０回 １０回 １０回

ショルダープレス(10kg 30秒)２０回１５回１０回

サイドレイズ(10kg 30秒) １０回 ８回 ５回