今日トレ

 

ダンベルカール(weight１５kg)

１０回 １０回 ８回

 

ダンベルスピネートカール(w１５kg)

１０回 ８回 ７回

 

リバースプッシュＵＰ

２５回 ２３回 １６回 １５回

 

フレンチプレス(w１５kg)

１１回 １０回 １０回 ９回

 

ダンベルショルダープレス(w１２．５kg)

１０回 ９回 ８回

 

ダンベルサイドレイズ(w６．５kg)

１０回 １１回 １０回 １０回

 

もんきっちゃん おつかれ？ もう寝ちゃうの...
眠くない時にまた遊んでね((o(^-^)o))

ん？仁君(*'▽'*)？寂しいのかな？ｱﾊﾊ

うん 寂しいとか言って...甘えてみる気？ﾆｬﾊﾊ(*^▽^*)

ｱﾊﾊ(*^▽^*)寂しいんだね☆

もう少しだけ、起きているかな(*^▽^*)
今日は、何処か行ったの？
それとも、家でゆっくりしていたのかな？？

(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)うん さみしいの て正直に言ってみた（＾＾；
今日はね スカイアクティブ試乗してきたよ〜 なかなか良かった(^-^)

うん。素直だね〜仁君(*^▽^*)

マツダの車だね(*^▽^*)
乗り心地よかったんだね〜
何色の車を試乗したの？

もんきっちゃん 優しいね 惚れそう＼(^▽^)／←なんでバンザイなん？
良かったけど気に入らないのが車内が狭い！笑 i-stop機能なんてスムーズでGood
スカイアクティブカラー ＣＭに長友が出てるブルーの色
もんきっちゃんは何してたん？

ｱﾊﾊ(*^▽^*)優しいかな？私。

車内が狭いかぁ…開放感があったほうがいいね(*^▽^*)
あのＣＭの色を試乗したんだね
綺麗な色だよね(*^^)v
うちは、今日はＳＡ巡りしてきたよ！
お目当てのお店へ行ってきた(*^▽^*)
後は北海道展も行ってきたよ。

アクティブだね〜もんきっちゃん(^-^)お目当てはなんだったの？
いまＺＥＲＯ見ながらなんだけど大雨なのそっち方面？

ｱﾊﾊ(*^▽^*)

お目当ては、パフェ(*^^*)
後は雑貨かな(*^^)v
かわいいのを見つけたんよ！！
おさるのキーホルダー(*^^*)♪

うちの方は、明日は晴れると思うよ(*^^*)
関東が雨が残る感じだね〜

パフェ...食べたい食べたい！美味しかった？なにパフェなにパフェなん？
もんきっちゃん眠くなったら言ってね
言ってくれないとσ(＾＾；)ずっと話しちゃいそうで..

甘いもの好きな仁君だものね(*^▽^*)

イチゴパフェ食べたかったんだけど、チョコも捨てがたく…チョコにしたよ(*^▽^*)
そのパフェがめっちゃ可愛いんだよ！！
女の子なら喜ぶね(*^^)vきっと。
ｱﾊﾊ(*^▽^*)仁君は大丈夫なん？
眠くないの？？

(^-^*)(･･*)(^-^*)(･･*)うん あっ！σ(＾＾)も絶対チョコにする！
可愛いの？撮った？みたーい((o(^-^)o))
うん σ(＾＾)は大丈夫！ 空気よめてなかったらゴムパーンチ下さい
ｺﾞﾑｺﾞﾑﾉﾊﾟﾝﾁ！o(⌒∇)=━━━━━━━━━━━━━━━○★)ﾟOﾟ)/ｲﾃｯ

仁君もチョコなんだね(*^▽^*)

写真ね…撮りたかったんだけど、
シャッターチャンス逃した！
ごめんね〜
また行ったら、今度は撮ってくるね(*'▽'*)
眠くないんだね(*^▽^*)ならいいけど。
ゴムパンチかぁ(笑)

笑える(^-^*)ｱﾊﾊ

ごめんね〜なんて謝らなくいいのに...
σ(＾＾；)も外食先でパチリできないタイプ
ゴムパンチはここまで届かないけどね((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
もんきっちゃん スマホだよね？ 面白いアプリある？

うん。タイミングあわなくてね(^｡^;)

すぐごめんね〜と出ちゃう(^-^*)ｱﾊﾊ

仁君も撮れないんだね〜

うん。スマホーだよ！

アプリね〜面白いのかぁ…

あったかな？？ｱﾊﾊ

あっ！寝てた？
ごめんね〜遅くまで付き合ってくれて(*^.^*)
もんきっちゃんはお友だちやファンが多いからないと思うけど
退屈な時があったら声かけてみてね 付き合うからね((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
今日はありがとう！

ん？寝てないよ(*'▽'*)

さっきお風呂は入ってきたけど(笑)

お友達とかファンの方いるけど

ほとんど動いていないよσ(^◇^;)

休んでいる方多いかな？？

いえいえ(*^▽^*)少しは話相手になれ

たかな？私。

仁君こそ(*^▽^*)声かけてくれて

いいからね(^-^*)

今日みたいに、少し寂しいなぁ…って

思った時とかに(笑)

此方こそ！ありがとう☆

お風呂入ってたの〜[壁]0^)o ﾁﾗ♪
少しどころか...とっても嬉しかったよん
~(=^‥^)ノ☆おやすみなさい☆

覗きはダメだよ(^-^*)ｱﾊﾊ

嬉しがってくれてるね(*^▽^*)

お役に立てて良かったです♪

ゆっくり休んでね〜

おやすみ☆