今日トレ

 

ダンベルカール １０回 １０回 ８回

 

ハンマーカール ８回 ７回 ５回

 

フレンチプレス １３回 １２回 １０回

 

リバースプッシュＵＰ １８回 １５回 １０回

 

ショルダープレス １０回 １０回 １０回

 

サイドレイズ １０回 １０回 ９回

 

ミッツでか過ぎ...(^o^)/ﾊﾞｨ choo choo TRAIN

 

明日から仕事＼(*⌒0⌒)ｶﾞﾝﾊﾞ♪

こんばんわ(^-^*)

トレお疲れさま！

明日から仕事だね(*'▽'*)

お互い頑張るかねぇ〜(^-^*)

もんきっちゃん こんばんは
いつもありがとう(^-^)
頑張っちゃう？がんばっちゃおっかぁp(^-^)qｶﾞﾝﾊﾞﾛｰｾﾞｪ♪

[henri charpentier]

こんばんは〜！！（*^_^*）☆☆

仁くんは、えらいわぁ〜！☆彡ちゃ〜んと・・・トレ継続してる・・・！！(^_-)-☆

絵文字もすばらしいわぁ〜！！感性が豊かなのね〜！！
子育ての講演会で『感性が豊かに育った人間は、必ず成功します！！』って・・・おっしゃっていました〜！！

おとといの・・・♡と、アイス？クリスタル？の写真すっごいお気に入り〜！！素敵〜！！＼(^o^)／♪♪

日焼けしちゃったのね・・・。おそうじ大変だけど・・・これからの季節・・・オトコは、日焼け♡いいんじゃな〜い！？(^_-)-☆
仁くんは、サ〜フィンは、やらないの？似合いそう・・・。

いよいよ・・・今日からお仕事ね！！無理しないで・・・がんばってね！！（*^_^*）♡♡

今夜は・・・ゆっくり休んでね。いい夢見てね・・・。(^_-)-☆

おやすみなさい・・・。

henri charpentierさん
こんばんは ＧＷどうでした？楽しかったぁ？
あんまり褒めないでね（＾＾；
サーフィンは学生時代でやめちゃいました なんのケアもしないタイプだからシミが（笑
近所にウインドサーフィンできる場所ならあるんだけど どうせならジェットスキーしたいな〜
henri charpentierさんも明日からお仕事？いつも通りサクサクこなしちゃって下さい(^-^)
無理難題押し付けられるから頑張っちゃうよp(^-^)q

[henri charpentier]

こんばんは〜！（*^_^*）☆

ＧＷね・・・。信じられないことに(*_*)・・・２９日に行ったコスモワ〜ルドへ！５日も遊びに行っちゃいました〜！(^_-)-☆
遊園地で思いきり遊んで、ランドマークタワーの６９階展望台でダイヤモンドの夜景を満喫〜！！＼(^o^)／♪♪
周りに若〜いカップル多数で・・・Ｋｉｓｓの嵐〜（*^_^*）♡♡（*^_^*）！！
子どもが・・・みてるぅ〜！！(*_*)(*_*)！！

陳さんのマーボ豆腐のお店も行ったよん！(^_-)-☆めっちゃ美味しかった〜！香りが違う！味が違う！

私は、只今・・・専業出戻り主婦よん〜！（ばついち実家暮らし⇒私の両親・息子・私〜♪）肩身せま〜い・・・。（泣）
お仕事も探さないとね〜！

近所にウインドサーフィン出来る場所あるなんて・・・いいとこに住んでるのね〜！！（*^_^*）♪♪
ジェットスキーカッコイイね〜！
私は、全く泳げないから海には入らないけど・・・海を眺めるのは・・・大好き♡〜！！

あ〜♪ドライブして海に行きた〜い！！

やっぱドライブは・・・

[henri charpentier]

なんか・・・（焦）文字数オーバーしちゃったみたい・・・（焦）

恥ずかしい・・・。

続きです・・・。m(__)m♡

やっぱドライブは、海沿いよね〜！夜景沿いよね〜！⇒遠い目で懐かしむ哀しきアラフォ〜でした〜！(笑)

henri charpentierさん
文字数オーバーなんて..かわいい(*^.^*)
コスモワールドσ(＾＾*)連れてってぇ〜
たぶん同じ年だよ〜σ(＾＾)と。 て誰にでも言ってまーす((^┰^))ゞme toooo