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ダンベルカール（w１５kg）
１０回 １０回 ８回 ７回
ハンマーカール（w１５kg）
９回 ７回 ６回
フレンチプレス（w１５kg）
１５回 １２回 １０回 ９回
リバースプッシュＵＰ
１８回 １５回 １０回 ８回
ショルダープレス（w１２．５kg）
１３回 １１回 １０回
サイドレイズ（w７kg）
１０回 １０回 ９回
明日から天気悪そうだけど..また一週間がんばろっと＼(*⌒0⌒)♪
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ｱﾊﾊ(*^▽^*)
仁君もやっぱり男だね(^-^*)
夜だし、そーゆう気分にもなるかぁ…
ｱﾊﾊ
2012/5/14(月) 午前 1:04
ﾂﾝﾂﾝ( ＾∇＾)σ)≧∇≦)ﾅﾝﾀﾞｮｰ♪
もんちゃんはダーリンｏｎｌｙ？
2012/5/14(月) 午前 1:09
おはよー(^-^*)
ほっぺツンツンされてる(＾＾)♂♂
(^-^*)まったく…
2012/5/14(月) 午前 7:01
お疲れ様！もんきっちゃん
ほっぺが好きなの？
σ(＾＾；)にも...して〜((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ
2012/5/14(月) 午後 11:39
こんばんわ(ﾉ^^)ﾉ
ｱﾊﾊ(*^▽^*)仁君も好き？
ほっぺツンツン？ｱﾊﾊ
(*^^*)♂(*^^*)ツンツン
2012/5/14(月) 午後 11:44
ありがとう(^-^)これで明日もがんばれるp(^-^)q
2012/5/14(月) 午後 11:50
元気パワー伝わったかな？ｱﾊﾊ(*^▽^*)
2012/5/14(月) 午後 11:54
んなこと言いつつ スマホ片手に今夜も爆睡？;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
2012/5/14(月) 午後 11:56
ｱﾊﾊ(*^▽^*)
どうだろうね〜今の所は眠くないけどね(^-^*)
2012/5/15(火) 午前 0:00
寝るってひとことに宣言してるけど？ヤバそうｗ
2012/5/15(火) 午前 0:01
いや〜一応一言には掲載してあるけどね(^-^*)
ん？話したいのかな？
2012/5/15(火) 午前 0:04
ＰＣ閉じてiPhoneに変えたい...σ(＾＾；)もベッドへ...
2012/5/15(火) 午前 0:08
眠いんじゃん！ｱﾊﾊ
ベッドへ行ったほうがいいよ(^-^*)
疲れたんでしょ？
2012/5/15(火) 午前 0:11
p(^_^)q 眠いp(^_^)q
顔アイコンなしにできないのかな？
2012/5/15(火) 午前 0:23
眠いなら〜寝たほうがいいよ(^-^*)
お仕事もあるだろうし(*'▽'*)
スマホからだと、アイコンは消されないんじゃない(*'▽'*)？
顔アイコン消したいの？
2012/5/15(火) 午前 0:27
うん 消したいのσ(^_^;)
2012/5/15(火) 午前 0:34
スマホはアイコン出ちゃうよ。
消せれないから〜話すの止めるかぁ？
2012/5/15(火) 午前 0:39
それとも一緒に寝る？ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
2012/5/15(火) 午前 0:43
おはよー(^-^*)
ｱﾊﾊ(*^▽^*)一緒に寝る？ってか。
二人とも爆睡だろうね〜ｱﾊﾊ
2012/5/15(火) 午前 7:07
今日は生憎の雨模様。
外の仕事大変だろうけど、
１日ガンバだよ(ﾉ^^)ﾉ
2012/5/15(火) 午前 7:13