今日トレ

 

ダンベルカール １０回 １０回 １０回 ８回

 

ハンマーカール ８回 ７回 ７回

 

フレンチプレス １５回 １３回 １０回 １０回

 

リバースプッシュＵＰ １５回 １０回 ９回

 

ショルダープレス ８回 ６回 ７回

 

サイドレイズ １０回 １０回 ８回 ６回

 

 

 

                                                                今週は大阪市内エリア...日勤＋夜勤の勤務が続きそう..

                                                                うまいもん食べて ＼(*⌒0⌒)♪がんばれσ(＾＾；)自分ｗ