今日トレ

 

ダンベルフライ   フラット台 （w２０kg）  １０回×３

ダンベルプレス  フラット台 （w２０kg）  １０回×３

 

ダンベルフライ   デクライン （w１０kg）  ２０回 １３回 ８回

ダンベルプレス  デクライン （w１０kg）  １５回 １１回 ７回

 

ダンベルフライ   インクライン （w１０kg） １２回 １０回 ９回

ダンベルプレス  インクライン （w１０kg） １０回 ８回 ７回

 

腕立て １１回 １０回 ８回 ６回 ５回

 

体重６１．８kg　体脂肪率１３．８％

 

 

サッカー日本楽勝＼(^o^)／　         σ(゜-^*)の肩も復活！

こんばんわ(*^▽^*)

１日お疲れさま！

そして…筋トレもお疲れさま(^-^*)

肩の方はいいみたいだね。

良かったね(*'▽'*)

仁君(ﾉ^^)ﾉ

[henri charpentier]

こんにちは〜！（*^_^*）♪

肩・・・復活・・・本当に・・・良かったね・・・。（*^_^*）♡

引き続き・・・気をつけてね・・・。（*^_^*）♡♡

わぁ〜！！＼(^o^)／♪♪めっちゃ・・・素敵な光景・・・ウットリ・・・♡♡♡

なんとか・・・私も・・・経験したいなぁ〜！(^_-)-☆⇒無謀な野望(^_^;)(^_^;)

もんきっちゃん ありがとう(*^.^*)

アンリ ありがとう
いいひと見つかるといいね(＾‐＾*)