今日トレ

 

                                                                  ダンベルフライ（フラット w２０） １０×３

                                                                  ダンベルプレス（フラット w２０） １０回 １０回 ８回

 

                                                                  ダンベルフライ（インクライン w１０） １６回 １０回 ９回

                                                                  ダンベルプレス（インクライン w１０） １０回 ８回 ９回

 

                                                                  ダンベルフライ（デクライン w１０） ２０回 １７回 １０回

                                                                  ダンベルプレス（デクライン w１０） １１回 ９回 ７回

 

                                                                                           体重６１．６kg　体脂肪率１３．５％

わーいッ！まった一番乗りだー❤
カトパン、今日も来てないねえ^^

すごいねッ！体重と体脂肪から、たくましい体が想像できるわッ・・・(yωy*)ポッ

仁ちゃんって、実は、あたしの前カレと同じ名前なんだよね〜 ┣¨キ((p>ω<q))┣¨キ

まさか、あの仁ちゃんじゃないよね〜(ﾉ∇≦*)ｷｬﾊｯｯｯ♪
今カレと出会って、２年も付き合ったのにフェードアウトしたから、あの仁ちゃんだったら困るわ〜(ﾉ∇≦*)ｷｬﾊｯｯｯ♪

ポチΩ♪

じつはね さっき怪しい綾瀬はるか来てたの カトパンから変わったみたいｗ
速攻で削除したけど;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ
今日もあすみん一番ありがとう
ぇえ〜〜〜〜もしかしてあの...あすみん..元カノ..
ごめん すぐ乗っちゃうんだよね〜σ(＾＾；)バカなの みんな知ってるけどｗ
フェードアウトしちゃったの...かなしい(ＴｍＴ)ｳｩｩ･･･
ぇえ？ちょい..めちゃ嬉しい だってσ(＾＾；)チャレンジできる！イタいヤツですｗ