今日トレ

 

アブローラー   ２０回 １１回 １０回

 

腹筋台（%max) １３回 １１回 １０回

 

サイドベンド   右 １５回 １３回 ９回

                   左１５回 １３回 ８回

 

 

時間なかったのでインターバル３０秒で。

仁ちゃーん(^-^)v
綾瀬はるか来てた〜？

仁ちゃん、スポーツクラブに通ってるんだよね？
あたしも、前にコナミに行ってたけど、半年でやめちゃったよ〜≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ
あたしって、形から入る人だから、一式ぜーんぶ揃えたのに･･･(~∇~;)ｱﾊﾊ･･･

仁ちゃんは、みんなのコメントとか見てると、大阪の天王寺付近に詳しいってか、住んでるのかな？
おおーっと個人情報やから、言わなくていいからね〜(^^)/

ほんじゃ、あたしもジムトレな感じで、

o(･_･)９＠ ﾊﾘｹｰﾝｱｯﾊﾟｰﾎﾟﾁｰｯ!! ( -_-)=○)ﾟOﾟ)

６月末で、傑作ﾎﾟﾁがなくなるんだって。

押して押して押し捲っちゃうぞーo(^-^o)(o^-^)oﾎﾟﾁﾎﾟﾁｯ

あすみん こんばんは〜
今日は誰にも邪魔されず一番あすみん(^-^)
６月からポチなくなるの〜σ(＾＾；)ポチしてもポチっていちいち書いてないんだ〜
プログやってるのにブログっぽいコメントとか苦手なの（＾＾；変子ちゃん
σ(＾＾)ね コスパに見学に行ったんだけど結局入会しなかったんだよ
なんか知らない人の前で うぅぅ...とか喘ぎ声聞かれるのヤでｗ
頑張ってる姿とか見られたくないのｗぇえ？またまた変子ちゃん？
タイムロスも考えて自宅で筋トレすることにしたんだよ〜
色々器具揃えてたら結構増えてしまって自宅の空部屋使うハメに
体動かすんだから最低６畳は必要でしょ
天王寺に限らず仕事で大阪全域行くから抜け道近道ナビより知ってるぜぇ(^-^)
どー？車内に１台最新ナビσ(o^_^o) それとも一緒にジムトレ？((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ

↑コスパ⇒コナミだよ(笑)

夜勤お疲れ様。ゆっくり休んでね。
最新記事にお疲れちゃんポチ(^-^)v

[恵恋]

じん君おつかれさま

寝不足解消できたら筋トレ開始かな??

ゆっくり休んで下さいヽ(。ゝω・)ノﾏﾀﾈｯ♪

あすみん こんばんは〜
ありがとう(^-^)
後でブログ遊びに行くからね

お疲れさま〜エレン
すべらない見てる？ほしゃんおもろいわｗ
ＦＢのＩＤとったからσ(o^_^o)でよければ遊んでくれない？((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ