今日トレ

ダンベルフライ（フラット） １２回 １０回 １０回

ダンベルプレス（フラット） １０回 １０回 １０回

 

フライ（デクライン） １５回 １５回 １５回

プレス（デクライン） １７回 １５回 １０回

 

フライ（インクライン） １２回 １０回 １１回

プレス（インクライン） １３回 １２回 １０回

 

               (⌒▽⌒)ｱﾊﾊ♪

❤♬♥(｡-ε◕｡)(｡◕ .-｡)♥♬♫こんばんは✿.｡ﾟ❤

筋トレおつかれさま〜〜

最近多忙な感じだねぇ〜〜〜

無理せず・・身体休めれる時に休めてね〜

(〃ゝω')b ポチ

やっほっほ♪仁ちゃん、元気かな〜？
今日も、トレーニングお疲れちゃん(^-^)v
てか、このオランジーナは、何故につけたのかしらん(●´艸｀)ｱﾊﾊ

ポチΩ♪
って、お、あたしよりも先にポチしてる人がいる！

もんきっちゃん こんばんは
返り咲きの一番やね(^-^)
ぶっちぎりの忙しさが続いてるよ〜もともとアホが更にアホに（笑）
ライフラインの仕事て大きな震災の後はいつもこんな感じ
がんばれ！自分σ(o^_^o) また言ってしまったｗ

やっほっほ♪あすみん うん！元気やでσ(o^_^o)
今日は２番でしたｗ 体調悪いのに来てくれてありがとう！
オランジーナなんでかて..σ(＾＾；)今週あんまり笑ってなかった気がするからｗ
筋トレ始めた理由はね 色々あるんだけど
一番の理由は男どもの目の前で脱ぐこと多いから;｀;:ﾞ;｀(;ﾟ;ж;ﾟ; )ﾌﾞｯ