今日トレ

コンセントレーションカール(15k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)

左 １０回 ８回 ５回 ４回 ３回

右 １０回 ８回 ８回 ５回 ３回

ショルダープレス(15k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ60)

１０回 １０回 ８回

サイドレイズ(7k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)

１０回 １０回 ９回

フレンチプレス(20k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ60)

１０回 ８回 ６回

リバースプッシュＵＰ(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)

２０回 １６回 １０回

 

体重６１．５kg　体脂肪率１３．９％