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ダンベルカール（w１５kg）
１０回 １０回 ８回 ７回
ハンマーカール（w１５kg）
９回 ７回 ６回
フレンチプレス（w１５kg）
１５回 １２回 １０回 ９回
リバースプッシュＵＰ
１８回 １５回 １０回 ８回
ショルダープレス（w１２．５kg）
１３回 １１回 １０回
サイドレイズ（w７kg）
１０回 １０回 ９回
明日から天気悪そうだけど..また一週間がんばろっと＼(*⌒0⌒)♪
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2012年05月13日
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