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ダンベルカール 10回 10回 10回 8回
ハンマーカール 8回 7回 7回
フレンチプレス 15回 13回 10回 10回
リバースプッシュUP 15回 10回 9回
ショルダープレス 8回 6回 7回
サイドレイズ 10回 10回 8回 6回
今週は大阪市内エリア...日勤+夜勤の勤務が続きそう..
うまいもん食べて \(*⌒0⌒)♪がんばれσ(^^;)自分w
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2012年05月27日
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