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ダンベルカール １０回 １０回 ８回
ハンマーカール ８回 ７回 ５回
フレンチプレス １３回 １２回 １０回
リバースプッシュＵＰ １８回 １５回 １０回
ショルダープレス １０回 １０回 １０回
サイドレイズ １０回 １０回 ９回
ミッツでか過ぎ...(^o^)/ﾊﾞｨ choo choo TRAIN
明日から仕事＼(*⌒0⌒)ｶﾞﾝﾊﾞ♪
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