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ダンベルカール(w15kg) 10回 10回 8回
ハンマーカール(w15kg) 10回 9回 7回
フレンチプレス(w15kg) 15回 13回 11回
リバースプッシュUP 20回 17回 10回
ショルダープレス(w10kg) 20回 14回 10回
サイドレイズ(w7kg) 9回 9回 7回
梅雨入りしたはず... 日差しも強く今日は夏日でした 暑かったね(^^;
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2012年06月10日
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