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ダンベルカール（w１５kg） １０回 １０回 ８回
ハンマーカール（w１５kg） １０回 ９回 ７回
フレンチプレス（w１５kg） １５回 １３回 １１回
リバースプッシュＵＰ ２０回 １７回 １０回
ショルダープレス（w１０kg） ２０回 １４回 １０回
サイドレイズ（w７kg） ９回 ９回 ７回
梅雨入りしたはず... 日差しも強く今日は夏日でした 暑かったね（＾＾；
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2012年06月10日
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