今日トレ

 

ダンベルカール（w１５） １０回×３

ハンマーカール（w１５） １０回×３

 

フレンチプレス（w１５） １６回 １３回 １１回

リバースプッシュＵＰ ２０回 ２０回 １５回

 

ショルダープレス（w１２．５） １７回 １２回 １０回

サイドレイズ（w７） １０回×３

 

                     次 〜 weight up　ﾌﾚﾝﾁ n ｼｮﾙﾀﾞｰ

 

　　　きのうの夜から雨が降り続いています

 

　　　しばらく続きそうな...

 

　　　梅雨らしくなりそうな感じに。