今日トレ

 

ひさしぶりの朝日だぜぇ〜！

 

梅雨の晴れ間　今朝５：１０頃　たぶんｗ

すがすがしかったので一枚へぼショット

 

今から帰って洗濯だ〜

同時にシャワーだ〜

 

腹減った〜なんか食べよっと

洗濯機　ピィーピィー　できあがり！　干そっと

 

めちゃめちゃ眠〜〜〜い！寝よっと(- -)｡0O

 

今夜〜またまた雨予報

 

またまたドラキュラ生活の始まりだ〜

 

ﾍｲｯ！まっちゃまち *ﾟQﾟ)ﾊﾋｨ

 

 

ダンベルフライ フラット １４回 １０回 １０回

ダンベルプレス フラット １０回×３

フライ デクライン ２０回 １４回 １１回

プレス デクライン １５回 １３回 １０回

フライ インクライン １２回 １０回 １１回

プレス インクライン １０回 １１回 １０回