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ダンベルフライ（ﾌﾗｯﾄ 22.5k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ90)
１０回 １０回 ７回
ダンベルプレス（同上）
７回 ８回 ７回
フライ（ｲﾝｸﾗｲﾝ 15k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)
１０回 ９回 ７回
プレス（同上）
１０回 ７回 ５回
フライ（ﾃﾞｸﾗｲﾝ 15k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)
８回 ７回 ５回
プレス（同上）
５回 ５回 ４回
なんかぜんぜんダメ(+o+)
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2012年07月13日
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