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2012年07月21日

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アブローラー ２１回 １３回 １０回 ８回
 
腹筋台 １５回 １０回 １１回 ９回 ７回
 
サイドベンド 左右１５回×３
 
 
                  （＿д＿）。ｏ０○ ﾓｧｱｰﾝ...

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