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ダンベルフライ(22.5kg 90秒)
１１回 １０回 １０回 ８回
ダンベルプレス(22.5kg 90秒)
１０回 ９回 ９回 ７回
プッシュＵＰ １０回×５
ディップス １０回 ８回 ６回 ６回 ５回
コンセントレーションカール(10kg 30秒)
左 ２０回 ９回 ８回 右 ２０回 １０回 １０回
８月も今日で終わり
今夜はちょっとだけ涼しいね(^-^)
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2012年08月31日
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