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2012年09月01日

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今日トレ

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懸垂ワイドグリップ １０回 ６回 ４回
 
懸垂 ８回 ５回 ４回
 
懸垂リバース １０回 ７回 ５回
 
ディップス ８回 ７回 ７回 ６回 ６回
 
プッシュＵＰ １２回 ９回 １０回 ８回 ７回
 
ショルダープレス ２０回 １３回 １０回
 
コンセントレーションカール
左１９回 １１回 ８回 右２０回 １１回 ９回

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