今日トレ

 

 

懸垂ワイドグリップ(60秒) ８回 ４回 ４回

懸垂(30秒) ８回 ６回 ５回

懸垂リバース(30秒) １０回 ６回 ４回

コンセントレーションカール(10kg 30秒)

左２０回 １０回 １０回 右２０回 １１回 １０回

フレンチプレス(10kg 30秒) ２０回 １６回 １０回

ショルダープレス(10kg 30秒) １９回 １０回 ８回

体重６４．３kg　体脂肪率１５．８％

 

 

今週は４日 働けば..♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~ｨｪｨ♪