今日トレ

 

 

懸垂ワイドグリップ(60秒) ９回 ５回 ４回
懸垂(30秒) ８回 ５回 ５回
懸垂リバース(30秒) １０回 ７回 ４回
ディップス(30秒) １０回 ８回 ７回 ５回 ５回
プッシュＵＰ(30秒) １１回 １０回 １０回 ８回 ８回
ダンベルカール(10kg 左右交互ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無)
左 １９回 １５回 ９回  右 ２０回 １５回 １０回
フレンチプレス(10kg 左右交互ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無)
左 １０回 ８回 ５回  右 １０回 １０回 ６回
ショルダープレス(10kg 30秒)
２０回 １５回 １０回

 

明日から１０月。

今年も残り３ヶ月?? |)ﾟ0ﾟ(| ﾎｪｰﾊﾔｯ!!

なにかを始めるにはいい時期かも ((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ♪