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2012年09月08日

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腹筋ローラー(60秒) ２１回 １１回 １０回 １０回 ９回
 
腹筋台(30秒) １３回 １０回 ８回 ８回 ６回
 
サイドベンド(22.5kg 30秒) 左右 １６回 １１回 ８回

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