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今日トレ

ダンベルフライ(25kg ﾌﾗｯﾄ 60秒)１０回１０回１０回

ダンベルプレス(25kg ﾌﾗｯﾄ 60秒)１０回１０回１０回

リバースダンベルプレス(10kg ﾌﾗｯﾄ 30秒)

ダンベルフライとダンベルプレスを続けて行うセット法

（ｾｯﾄ間のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30秒 10kg ﾌﾗｯﾄ10×3 ｲﾝｸﾗｲﾝ10×3)

プッシュＵＰバー(ﾃﾞｸﾗｲﾝ 30秒)　２０回　１５回×４　１０回×２

体重６６．１kg　体脂肪率１７．８％

 

カッスカスに喉が渇いている時コーラがうまい

そうでもない時ペプシがうまい

ワイルド派？じゃなくてマイルド派？σ(o^_^o)ペプシのほが好き

そんなことどうでもいいよね〜

 

孤独だ〜寝るべ {[（＾-)(-＾)]} ｵﾔｽﾐ♪