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今日トレ

ダンベルフライ(ﾌﾗｯﾄ 25kg 60秒)

１０回 １０回 １０回

ダンベルプレス(ﾌﾗｯﾄ 25kg 60秒)

１０回 １０回 ７回

フレンチプレス(ﾌﾗｯﾄ 左右交互 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無)

１５回 １０回 ８回 ６回

ディップス(30秒) １０回 １０回 １０回 ８回

懸垂(ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ 30秒) １０回 ７回 ６回

懸垂(ﾘﾊﾞｰｽ 30秒) １０回 １０回 ８回

普通の懸垂(30秒) ９回 ７回 ５回

体重６６．５kg　体脂肪率１８．１％

 

今日は１月１１日で１が３つ..だからナニ..~(・・？））ｱﾚ??

年末年始の休暇中に筋トレも一切やらずに

今年もノリノリ暴飲暴食♪〜(ﾟεﾟ( ) ﾀｯﾀﾀﾗﾘﾗ〜♪

 

体中が筋肉痛..脱皮したい..笑う筋肉を見て自分も笑うｗ

痛いからってヤメちゃダメだぞ！がんばれ〜┐(-｡ｰ;)┌