仁のブログ

今日トレ

 

ダンベルフライ（22.5k 90秒）１０回 １０回 ８回

同　　　上　　　（17.5k 60秒）１０回 １０回 ９回

同　　　上　　　（12.5k 30秒）１６回 １３回 １２回 １０回

ダンベルプレス（17.5k 30秒）１１回 １０回 １０回 ８回

全てフラット台使用

 

ー（^^ー） ちがーう （ー^^）ー　うまくいかねぇのは筋トレだよ..

向き合おう..  考えよう..　しばらく苦しもう..

デカすぎ...

 

 

 

デカ過ぎ...３キロてw(ﾟoﾟ*)w

 

 

安もんの１９inchＴＶ２台分て..

 

 

買うとき..ちと恥ずかしかったｗ

 

 

 

 

ついでに

 

今年Ｔシャツ１枚も買ってなかったから..

 

着る暇ないかもしれないけど

 

買い物メインは上のドッグフードだぜぇ

 

((^┰^))ゞ ﾃﾍﾍ

ぶらさがりたい気分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり..ぶらさがり健康器ほしい(｡´・_・｀｡)｡oOﾎｼｨﾅｧ..

 

ヤフブロて スマホ iPhone から写真投稿できないでしょ

 

ＰＣ開くのめんどい..

今日トレ

コンセントレーションカール(15k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)

左 １０回 ８回 ５回 ４回 ３回

右 １０回 ８回 ８回 ５回 ３回

ショルダープレス(15k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ60)

１０回 １０回 ８回

サイドレイズ(7k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)

１０回 １０回 ９回

フレンチプレス(20k ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ60)

１０回 ８回 ６回

リバースプッシュＵＰ(ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ30)

２０回 １６回 １０回

 

体重６１．５kg　体脂肪率１３．９％

今日トレ

アブローラー ２０回 １０回 １０回

腹筋台 １３回 １０回 １０回 １０回 ７回

サイドベンド 左右１５回×３

 

なんか今日もイマイチ..(-＿-)ｳｰﾝ..

ぶらさがり健康器ほしいな〜

 

でもホットプレート買っちゃったしなぁ...

(￣_￣ )｡o０○(考え中…)

 

今更やけどσ(＾＾；)しょーもないこと書きすぎ..