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敷かれたレールじゃつまらない！

寒くなってきましたね( _初めて携帯から書き込みしてます☆

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運動

<リハビリ

３０秒ＪＯＧ！

只今リハビリ奮闘中です。

ＡＭは本社にて仕事を３時間。
ＰＭ１３時３０くらいからリハビリに入るんですが、終わるのは１８時前後。
それから練習内容によっては帰りがけに食事を摂るので遅いときは９時位かな？
それで朝練が５時３０からあるのです。
だから最近寝不足気味。。。

今週に入り、やっとＪＯＧが出来るようになりました！

実に９ヶ月ぶりのＪＯＧ！！

始めは時速５㌔で３０秒ＪＯＧをしたらフクラハギが攣ってしまいました。
本日は痛みもです、フォームも少し安定していたので時速５．５㌔で５分ＪＯＧを２セット！
｢走った！｣という気分にまではいたれませんが嬉しかった！

来週からまた少しずつＪＯＧの時間をふやせそうです！！

ではご報告ということで！