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今日でダイエット始めて１３日目になります！ 今日と明日で、プログラム終了♪２週間で１セットだからね＾＾ いやあ…実はね、ダイエットが習慣になってきたというか… 間食をしない、２１時以降食べない、飲み物はお茶が主で、他は卓球がない日は家で筋トレを 毎日してたら、２週間という短期間にしては、かなりの成果が出ました！ 今はちょっとだけ体重戻ったんですが、１番痩せた時は始めた時の体重から −３．４キロでした〜(*ﾟｪﾟ*) 食生活を改善しただけでこんなに効果が表れるとは！！ 私もビックリです、もちろん…私が絶食できるような人間ではないことをご存じだと思いますが(笑) 寝坊した日以外は(笑)、３食ちゃんと食べてます＊ 少なくとも２食は食べてるんだけど、間食をやめてから、胃が小さくなったのか 一度に食べる量も減り、健康的な食事量に♪ 前は食べれるだけ食べてたからね…＝＝； そりゃ太るわ…って感じ(笑) あとね、ちょっと内緒だけどダイエット頑張れる嬉しい出来事があったので＊ それもプラスに影響してます＾＾ この２週間が終わってもまた、１から２週間続けてみたいと思います！ 今回はマジで痩せられそうだぜ…(*`・ω・´*) 頑張ります！
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減量
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コメント（41）
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皆さんご存知だと思いますが←、わたくしダイエット中でございます(｀･ω･´) でねでね、前に記事にしたアプリで毎日、体重と体脂肪を記録してるんだけど 昨日！なんと！ １日で０．８キロも減ってました〜♪わーい＾＾ 合計して４日間で−１．２キロ！快挙だわ！ そろそろ食生活改善の効果が出てきたかな？ 間食なくして２１時以降食べないのと、ちょっと運動するだけでこんなに減るのね(*ﾟДﾟ*) ま、もともと体重が多いから最初は順調に減るんだろうけど…ｗ それに以前は暴飲暴食しまくってたからなあ…ｗ ちなみに毎日夕方にモカの散歩(３０分)も行ってます☆ これは有酸素運動になるよね？たぶん… 有酸素運動は１５分以上続けてやるのがいいってどこかで聞いたことあるので モカの散歩はもってこいでしょ(*ﾟｪﾟ*)？ ま、早足で歩かないと意味ないのかもだけど＾＾； ますますやる気出てきました(´ω｀) 今日は姉さん(友達)が遊びに来るので、ちょっとはお菓子とか食べますが… けど、運動とかその他の食事に気をつけて調節します＊ うふふ、この食生活にもだいぶ慣れてきたし、習慣になったら楽だもんね♪ なんか、ダイエットってこんなに楽しかったっけ？って感じです＊ 運動もしんどくない程度だし(てか、ムキムキになるほど鍛えるのは嫌←) 目指すは健康スタイル美人〜ヽ(oﾟｪﾟo)ﾉ
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ダイエット宣言してから、今日で４日目です(ﾟωﾟ)ﾉ とりあえず、第１関門である３日は超えました← 初日に比べると体重減ったよ〜♪ やっぱ、２１時以降食べない(お茶はＯＫ)のと、間食なしと 飲み物をお茶オンリーにしたのが大きいかも＾＾ 筋トレの効果はまだ出てない感じだもんな〜、お腹ぶよぶよだし(笑) けど、腹筋・背筋・腕立て・ストレッチするだけでも、身体がポカポカするし やっぱり身体を動かすのは気持ちいい(*ﾟｪﾟ*) もともと運動は嫌いじゃないのよ、ワタクシ。。 だって卓球も続いてるし＊ やり出したらハマるんだけど、やるまでに時間がかかる(笑) あ…話それましたが そんな感じで、１日目から体重→−０．４キロ、体脂肪→−１．１％です☆ 今のところ順調に減ってまーす っま、もともと体重が多いから減りしろが多いわな(爆) ２週間１セットで、２週間終わったらまた１からスタートって感じだから モチベーションも保てそ…いや、保てたらいいなと思ってる←をいｗ こうしてたまに記事にするのもモチベーション維持のために大事だと思うし！ 今日も筋トレ終わったし、あとは間食をしないことを頑張りまする(￣＾￣ｏ) 【追記】 Ｙａｈｏｏのダイエットのサイトにこんなのがありました＊ 私の身長と体重を入力すると、理想の体型が出てきます ちなみに私は身長１６５�僂覆里如△海譴�らいがいいらしいです …Σ(´Д`lll) なっ…なれるのかー！！！！！！！！！！！！！！！ てか、このスタイルは私的には痩せすぎだと思うのです(´･ω･｀) もうちょっとムチムチ(←)してる方が、個人的に好き＾＾ ちなみに私はこの数値、全部オーバーしてますｗｗｗ …頑張るよう(´；ω；`)
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げっ、もう…最後にこの書庫更新したの去年の１２月じゃん！(滝汗) はい、お察しの通りダイエット…できてません…ｏｒｚ 前にこの書庫更新した時が何キロだったか覚えてないんだけど 確実にそれより増えてるな、ってか最近計ってないけどきっと人生で最も重たいでしょう(´；ω；`) で、ふと危機感を感じた私…(だってね、香川で見つけた可愛い服が入らなかったの…) これはさすがにまずいと思い、また始めました ドＭダイエット！ 前にこの書庫に書いた記事にも紹介してるんだけど、これは本当に痩せました！ もうＭと言われようが、Ｓと言われようがそんなことはどーでもいい！← とにかく、痩せればいい(爆) 前回は２週間後の結果を書いてなかったですが、記憶はあいまいだけど確かに 体重は減った記憶があります♪ だから、これをまた２週間続けてみようかと＊ 体重を減らすために何をするかを決めて、それが守れたかどうか毎日チェックします やっぱ、なんだかんだで努力しないと痩せられないんですよね＾＾； だから…私頑張る(｀･ω･´) 入る服を必死で探すんじゃなくて、入る服の中から好きなのを選べるようになりたい！ 皆と同じお店でお買い物したい！(私、大きいサイズのお店じゃないと入らないから…) とりあえず２週間だから、−２キロが目標です！ それでも順調に減ったら月に−４キロだからけっこうペース早いかな？ まずは標準体重になりたいです(｀д´；) 皆さん、私は背が高いから細いイメージだよって言ってくれるんだけど 本当にそんなことないですから！ 写真見せたら幻滅されたら困るので載せませんが(笑) 私、頑張るからね もし覚えてくれてたら「ダイエット続いてる？」とかって声かけてくれたら嬉しいです＊ それでテンションを保ちたいので、よかったらお願いします＞＜
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いきなり変なタイトルで申し訳ない(´ﾟдﾟ｀；) 最近、ｉＰｏｄｔｏｕｃｈ買って、色々遊んでるんですが アプリを色々見てて、こんなものを見つけました… 名前はドＭダイエット！！！ｗｗｗ 詳細はこちらからどうぞ⇒クリック １４日間、タスクという「やらなければいけないこと」を決めて それを徹底的にやる！という内容のものです で、できたら星マークがついていって、１日５つ集めたらいいらしいです 別に、星を集めたからといって、何かもらえるとかそんなことはないですが なんとなくやらなきゃ！って思うんですよねえ…(*´д`) 私のタスクは ・腹筋、背筋、腕立て２０回ずつ ・２１時以降飲食禁止(だけど、私は飲み物はＯＫにしてます) ・ウォーキング３０分(日曜以外) ・ストレッチ ・肩甲骨回し です 無理なく、がモットーです(｀･ω･´) で、１日１つ女王様(？)からありえないタスクを与えられます それをクリアしないと星が５つたまらないんですよ＾＾； ちなみにこの前は筋トレ１時間っていうタスクを与えられましたｗ 結局途中でバテましたけど、頑張りましたよ＊ で、今日は「私はデブです」っていう言葉入りの画像をホーム画面に設定させられました(笑) 他にも事あるごとに女王様からドＳな言葉を浴びせられます ちなみに今日は「私から逃げ出そうなんて甘い考えは早めに捨てた方が賢明よ」です。。 …いや、逃げませんけど …それに私Ｍじゃないから、心に響きませんけど でもなんか「次、なに言われるんだろう？」ってワクワクしてる自分がいます(爆) いや、決して私はＭではないけども(;´･д･｀) あと１１日かな？頑張ります☆ ちなみに今日、昨日のう○この件で今日は、いいことありました！ｗ 今日はおばあちゃんと一緒にモカの散歩に行ったんだけど 強風でおばあちゃんの帽子が川に落ちちゃって…でもそれを、通りかかった ゴミ収集車のお兄ちゃんが拾ってくれました！ いい人…(*ﾟｪﾟ*) では、終わりますﾉｼ 【追記】
カーヴィーも続かなかった私ですが、１４日間だけ！頑張ってみますｗｗ |
