ReBalance(リバランス)のブログ

世田谷区東急世田谷線上町駅の徒手医学療法(オステオパシー・カイロプラクティック・整体)治療院 日々の気づき
 今日は良い天気になりました。
 今朝は息子と一緒に朝ランをしました。
 今後の大会に向けて練習を継続中です。

 中央重心線が理想的な位置から前方または後方へ移動する場合があります。
 前方に移動すれば前方生体タイプ、後方に移動すれば後方生体タイプとなります。
 
 前方生体タイプでは重心線は前方に移動します。
 肩の後退外旋、脊柱伸筋メカニズムの緊張、下位肋骨の外側への拡張減少、骨盤前方偏位、膝過伸展などが見られます。
 横隔膜下の緊張増加と横隔膜上の相対的な静止により、重心線が前方に移動するにつれて、横隔膜下の前部内臓が刺激されます。

 後方生体タイプでは重心線は後方に移動します。
 上部肋骨の運動減少、胸郭可動域減少、上肺機能低下、内臓下垂、L3/4レベルの伸展及び脊柱起立筋短縮、腸腰筋の緊張増加などが見られます。
 腸骨が後方回旋し、子宮や直腸などの後部内臓が鬱滞し、横隔膜下の鬱滞と静止に帰着する心臓及び呼吸機能の全般的な低下が見られます。

 明後日18日(日)は、9時〜16時で診療しています。
 治療をご希望の方は、ご連絡下さい。

 現在、決まっている休診及び時間変更です。
 休診及び時間変更は下記です。
  12月1日(土)〜2日(日) 休診
  12月8日(土) 午前中のみ 午後休診
  12月9日(日)〜12日(水) 休診(オステオパシー研修)

 ご予約をご希望の方は、ご連絡下さい。
 お電話または予約フォームでご予約できます。
 03−6413−5562 または こちらをクリック
 ReBalance(リバランス) 東急世田谷線上町駅徒歩3分
 診療時間
 月曜〜金曜は午前9:00〜12:00、午後15:00〜20:00
 土曜、日曜、祝日は9:00〜16:00(昼休みはありません)

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 今朝の朝ランでは50分ほど走ってしました。
 年内にハーフマラソンに挑戦しようと思っていましたが、考えていた大会のハーフマラソンのエントリーが満員になっていました。
 年内にもう1度大会に出ようと考えているので、その大会の10キロに出ようかと思っています。
 ハーフマラソンは来年以降に持ち越しです。

 12月の『プライマリー・レスピレートリー・メカニズムに対するオステオパシー・マニピュレーション・メディスン・アプローチ(頭蓋領域のオステオパシー、クラニアルオステオパシー)』のセミナーに向けて、テキストの翻訳チェックをしたり、関連するの書籍を読んだりしています。

 頭蓋領域のオステオパシーの発展に貢献したウィリアム・ガーナー・サザーランド先生は、『プライマリー・レスピレートリー・メカニズム(PRM)』を提唱しました。
 今回のテキストには、以下のように記載されています。
 1.骨関節メカニズム
 2.相互張力膜
 3.脳脊髄液の波動
 4.中枢神経系に内在するモティリティー
 5.腸骨間における仙骨の関節モビリティー

 当院で提供するオステオパシーでは、このPRMを1つの指標としています。
 PRMは微細なものですが、身体に存在するものと考えられています。

 明日17日(土)、明後日18日(日)は、9時〜16時で診療しています。
 治療をご希望の方は、ご連絡下さい。

 現在、決まっている休診及び時間変更です。
 休診及び時間変更は下記です。
  12月1日(土)〜2日(日) 休診
  12月8日(土) 午前中のみ 午後休診
  12月9日(日)〜12日(水) 休診(オステオパシー研修)

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 土曜、日曜、祝日は9:00〜16:00(昼休みはありません)

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 今朝は息子と一緒に朝ランをしました。
 走りながら、次に出場する大会の話し合いをしました。
 また、1人で走るレースに出てみたいそうです。
 私はハーフマラソンに挑戦してみたいと考えています。
 その前に10キロのレースかな〜とも思っています。
 10キロにしようか、ハーフマラソンにしようか迷っています。

 12月9日(日)〜12日(水)に開催される『プライマリー・レスピレートリー・メカニズムに対するオステオパシー・マニピュレーション・メディスン・アプローチ』のセミナーまで1ヶ月を切りました。
 レベル1のテキストの翻訳チェック、会場との打ち合わせなど準備を進めています。
 色々と大変なこともありますが、良い学びになっています。
 より良いセミナーになればいいな〜と思います。

 現在、決まっている休診及び時間変更です。
 休診及び時間変更は下記です。
  12月1日(土)〜2日(日) 休診
  12月8日(土) 午前中のみ 午後休診
  12月9日(日)〜12日(水) 休診(オステオパシー研修)

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筋肉痛

 一昨日の世田谷246マラソンの影響で大腿内転筋が若干筋肉痛です(笑)
 自己調整を行って、リカバリー中です。
 今朝は30分間ゆっくりと走ってきました。
 息子は、2キロを2回の計4キロを走り、当日は「足が・・・」と言っていましたが、昨日は元気よく学校に行き、夕方からはドッジボールの練習に行ったそうです。
 さすがに子供は回復が早いですね。
 次に参加する大会も模索中です。

 筋肉痛もそうですが、肉離れや捻挫などの外傷(ケガ)も早めに処置をする必要があります。
 身体は症状が出ている部分に負担を掛けないようにします。
 そのため、他の部分に負担が掛かったり、重心の位置が狂ってしまったりしてしまいます。
 身体のバランスが狂ったり、崩れたりした状態ではより良いパフォーマンスを出すことはできません。
 早めに対処されることをお勧めします。

 現在、決まっている休診及び時間変更です。
 休診及び時間変更は下記です。
  12月1日(土)〜2日(日) 休診
  12月8日(土) 午前中のみ 午後休診
  12月9日(日)〜12日(水) 休診(オステオパシー研修)

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 昨日は第13回世田谷246マラソンに参加してきました。
 ハーフマラソンのゴールする時間くらいに駒沢公園の陸上競技場に到着し、ハーフマラソンのゴールを観戦しました。
 青山学院大学を始め、東洋大学、駒沢大学、明治大学などの箱根駅伝に出場する大学の選手も走っていました。

 私は12時から40歳以上の5キロの部に出場しました。
 今年からは40歳以上の部への参加です。
 スタートし、トラックを1周するまではトップでしたが、その後数名の選手に抜かれ・・・、ゴールの時は8位でした。
 タイムは19分3秒でした。昨年に比べ、1分近く速くなっていましたが、表彰までには至らず・・・。

 13時10分から、息子が小学生低学年2キロの部に出場しました。
 スタート位置は先頭のところを確保できたみたいです。
 スタートしてトラックを1周するときは10〜20番くらいを走っていました。
 途中の外周に応援に行くと、少し順位が下がっているようでした。
 ゴールは9分11秒で36位(総合40位)でした。
 初めて1人で走ったにしては、まずまずでしたが、息子はちょっと悔しかったみたいです。
 もっと練習しようと思ったみたいです。

 その後、14時からは2人で親子2キロに出場しました。
 さすがに2キロ走って、余り時間が空いていない状況だったので、流石に息子はきつそうでしたが・・・。
 苦しそうながらも何とか粘り、トラックに戻ってから最後の100メートルで数人抜いて、6位でゴールすることができました。
 昨年は43位だったので、表彰される順位になり、息子は嬉しそうでした。
 タイムも昨年より1分ちょっと良くなりましたが、その前に息子が1人で走った方が1秒ほど速かったです。
 親子だけの場合であれば、もう少しタイムが良かったかもしれません。

 来年も是非出場したいと思っています。
 来年こそはハーフマラソンにも出場したいですね。
 全ては抽選次第です(笑)
 練習を積み重ね、定期的に大会にも出ながら、来年に備えたいと思います。

 現在、決まっている休診及び時間変更です。
 休診及び時間変更は下記です。
  12月1日(土)〜2日(日) 休診
  12月8日(土) 午前中のみ 午後休診
  12月9日(日)〜12日(水) 休診(オステオパシー研修)

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