睡眠不足の子どもは太りやすい傾向、週末の「寝だめ」も有効＝調査 ( ダイエット ) - ★カントンキ★の「今日のブログⅡ」 in JAPAN

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睡眠不足の子どもは太りやすい傾向、週末の「寝だめ」も有効＝調査

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睡眠不足の子どもは太りやすい傾向、週末の「寝だめ」も有効＝調査

週末に睡眠が不足する子どもは肥満になりやすいとする研究結果が、米医学誌「Pediatrics」で発表された。

　それによると、４歳から１０歳までの子ども３００人を対象に１週間の睡眠習慣を調べたところ、子供全体の平均睡眠時間が約８時間だったのに対し、肥満児の週末の睡眠時間は約２０分短く、規則正しい睡眠も取れていなかったという。

　研究チームを率いたシカゴ大学のデービッド・ゴザル氏は、「睡眠が不足し、食べる量が増え、疲れているから運動量が少なくなって太るという傾向がみられる」とコメント。「この５０年余り、子どもの肥満率も上がっており、それに合わせて子どもの睡眠時間も減っている」と話した。

　ゴザル氏は、平日に睡眠が不足しても、週末に「寝だめ」をすれば、肥満になるリスクを２─４倍減らすことができると説明。睡眠不足と肥満の因果関係は特定できていないが、食欲を制御するホルモンが関係しているのではないかとしている。
写真は昨年２月、ハイチの首都ポルトープランスで撮影