今日できた二つのこと

今日は朝まで起きていたから区役所まで行ってきた
自立支援の病院と薬局変更届けを出した
区役所行くのにバス使ったけれど空き空き
ﾗｯｷｰ＼(^^＼)(/^^)/ﾁｬﾁｬﾁｬ座れた

そして桜はまだ２分咲きって言う感じで川沿いを歩き
区役所に行った

でも区役所の人間の口調が嫌だった
なんか責められているように感じた
むかつく(*｀З´*)
でもそれさえ終わってしまえば用はない

１１時に寝て１８時に起きた
その後も頑張って起きていようと思ったけれど無理だった…
１時まで寝てたよ…
そしてさらに太った…
動かないからね

シャワーも浴びれたし
シャワーは毎日を日課にしているけれど
今の私にはつらい…
でも頑張った！

あかいとりさんへ
お久しぶりです。６年前から散歩代わりに始めたパークゴルフのおかげで初めは、人けの少ない時間帯に１０分程度の運動で限界。
次の日は、ダウン。と繰り返しては、２日ダウン。
半年後１個のボールとクラブで無料の場所で１時間位散歩ができるようになってきました。
一人でもできる。楽しめる運動をすることで心身を鍛えることができました。現在進行中です。
今でも人間不信と倦怠感は、続いてはいますが自分自身にチャレンジ
しているうちに少し頑張ろうという気持ちが芽生えてきました。
パークゴルフで心身を少しづつ鍛えることができたので３年前から認知症かかった母親が２年前にこの世を去り、昨年からは父親が認知症で二人の介護と自分自身の心身の乱れも家族の支えもあり、自分自身で運動（パークゴルフ）を一人で行い。
お仲間とは、週に２回程度半日後一人練習（運動）で心身を鍛えています。体を動かすことで頭も体も少しづつ力がついてきています。
週に１回くらいはダウンしますが無理をしないでチャレンジを続けています。うつ病患者の今後の変身に期待してください。
あかいとりさんを応援しています。

> ラッキー（＾＾♪さん
お久しぶりです
少しずつの運動が必要ですよね
週に１回ダウンしてしまうのは仕方ないことですよ
応援ありがとうございます

おはようございます。
無理なく出来ることから始めればいいと思いますよ。
頑張ったご自分をほめて下さいね。

おはようございます^ ^

少しずつでいいのです^ ^
きっと回復します！

役所はタイミング悪かったかも？
年度末で一番忙しいし。
この時期転入転出で自立支援の書き換えも多いしね。気にしないで。

> k_oda_miyukiさん
ｫ'`ｮ━━(｡･∀･)ﾉ━━ｩ★ございます
無理なく始められることから始めますね
自分にご褒美上げたいです

> lovely_reiさん
ｫ'`ｮ━━(｡･∀･)ﾉ━━ｩ★ございます
少しずつ回復してきたいです
タイミング悪かったかな？
そうそう 一番忙しい時期だしね
気にしないようにします