先週〜今週！

こんばんは(*^_^*)


またしても・・・こんな時間です。(^_-)-☆


報告です。




≪９月２９日　　　　　　　　　　　１０,０６９歩≫


≪９月３０日　　　　　　　　　　　１１,２０６歩≫


≪１０月１日　　　　　　　　　　　１０,３３８歩≫


≪１０月２日　　　　　　　　　　　１０,４６５歩≫


≪１０月３日　　　　　　　　　　　１１,８１７歩≫


≪１０月４日　　　　　　　　　　　１３,９９１歩≫・・・・・『ちょうちん祭り』始まり！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かなり、歩きました！


≪１０月５日　　　　　　　　　　　１０,２２４歩≫・・・・・”インフルエンザ疑い（息子）”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の為、私も自宅待機に(>_<)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お祭りに軽い変装で、夜出かける(笑)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（外出は・・・気を使いました・・・）

≪１０月６日　　　　　　　　　　　１５,５１１歩≫・・・・・『ちょうちん祭り』最終日〜(^_-)-☆


≪１０月７日　　　　　　　　　　　１０,６４９歩≫


≪１０月８日　　　　　　　　　　　　７,９２０歩≫・・・・・台風１８号の影響です。






※『ちょうちん祭り』の様子は、次回紹介します。(*^_^*)

[浜風]

ウォーキングは医師の指導なんですよね。
これが負担になってしまっては、何もなりません。
左足のむくみも含めて、医師と相談されてはいかがですか。

１００００歩って相当あるくんだ！って
最近気付いたサンジです。(爆)

[☆ ＲＥＩ ☆]

浜風さん
医師の指導ではないんですが・・・
８月でリハビリが終了してしまったので。

”膝の筋力”をつけたくて（筋力検査の結果。右足の半分の筋と！）
自分の判断で９月から始めたんです！
診察の時に、聞いてみます！
心配して頂き、ありがとうございます<m(__)m>

[☆ ＲＥＩ ☆]

サンジさん
そうなんですよね〜！
私も、ウォーキングを始めてみて・・・
１万歩クリアするには・・・！
”かなり歩かなくちゃいけない”事を知りました(＠_＠;)

おはようございます
10000歩を歩き続けるのもつらいでしょ。まともな状態でも、最初は膝や足の付け根辺りが痛くなりますから、手術後なら尚更です。
無理は禁物。「覆水盆にかえらず」ということわざもありますから、やりすぎないようにしてくださいね。

「軽い変装」・・・気になりますよー（笑）

歩く時間はまちまちなんですか??
早朝とか夜はすっかり寒くなってきましたので、風邪をひかないようにねぇ!!
汗かいたらすぐに拭いて温まってください。「健康のために」と思ってやってることで、風邪なんか引いたら本末転倒ですもんね!!
ポチ♪

やっぱりちょっと無理かかってるような気がしますよ〜。
他が傷んじゃうといけないからちょっと運動量落とした方がいいかと思います。

股関節やっちゃったら膝より大変ですから。。。

１万歩弱で十分ですよ！１万５千は凄い！！（笑）

[-]

こんばんは〜
台風の日以外は全部目標達成ですね！
ちょうちん祭りの記事楽しみにしています。

[aya]

あはは(^^)
変装してお出かけされたんですね(^O^)笑
いつもウォーキングお疲れさまです☆
私も見習わなきゃ！

週末に歩いているのですが、１万歩ってどれくらい歩いたら達成かな？
今度私もつけてみようかしら(^^)

[-]

目標掲げて、きちんとクリアーし、エライですね。。
一万歩歩くのは、意識しないと無理と思います。
さすがに台風の時は、歩けませんね。。。
ウォーキング、私も始めようかな・・・笑

[☆ ＲＥＩ ☆]

海坊主さん
ありがとうございます！
私も、夜になると足の付け根辺りに、痛みが感じられるので。
加減しようかと考えています(*^_^*)

[☆ ＲＥＩ ☆]

赤影さん
気づかれない様にと・・・プチ変装してみたんですが・・・
逆に！
目立っちゃったかも・・・と(笑)

[☆ ＲＥＩ ☆]

ぶーさん
いつも、夕方歩いています。（日が短くなり暗いんですが）
明るい所を歩いています。
ありがとうございます！
服装を加減して、歩き始めています。(*^_^*)

[☆ ＲＥＩ ☆]

makoさん
股関節は・・・私も気になってます・・・
１万歩じゃなく、”毎日ウォーキングする！”に変えようかな〜
歩数は気にせず！
そう健闘中です(*^_^*)

[☆ ＲＥＩ ☆]

mokuさん
ごめんなさい・・・
なかなか投稿できず・・・今日、ようやく”お祭り”投稿しました！

[☆ ＲＥＩ ☆]

ソナちゃん
来月の検診までに！
筋力をつけたくて！
必死なだけなんですよ〜(^_-)-☆
『〜筋力の伸びは無いね〜！』と言われない様に☆

[☆ ＲＥＩ ☆]

azisaさん
１万歩は、普通に歩いて”１時間半〜２時間”はかかりますよ！
毎回・・・あとは”どこ歩こう〜”と考えながら歩いたり。
同じ場所を反復したりしてます(笑)

[☆ ＲＥＩ ☆]

mamakoさん
１万歩と決めて始めて、１ヶ月。
股関節に負担になってしまった感じで・・・
歩数は気にせず。
”毎日ウォーキングをする！”そうしようかなぁ〜と考えています。