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こんばんは
 かなり、久しぶりの投稿です。
投稿更新はしていませんでしたが。
私の、体重管理生活は”ずっと続けていました”
（但し・・・超ゆるい 名ばかりのダイエット生活なのでした
 ） どんな？
至って基本的な事を！
ひたすら信じて続けていた事が！
↓
↓
↓
 『毎日の体重測定・記録』 続けてみると”体は正直”だと言う事が解りますよ〜(^_-)-☆
急激な体重減は、難しいので。
体重が増えてしまう事を防止する為には、とても良いですよ。
食べ過ぎた日は”確実に”体重が増えてますからね〜
 で・・・
次の日から、気をつけると！
戻ります！
この繰り返しの日々で、現在に至ります。
『標準体重』（ＢＭＩ）を目指して続けていましたが・・・
私の標準体重の”５５キロ台” ！
まぁ〜
 本当に・・・ クリア出来ていないんですね〜
◎５６、０キログラムと！惜しい数字迄はいくんですですよね〜！そこからが越えられずにいる壁なのです！◎
（わっ！ 体重を公表しちゃいます。
 体重の増減を繰り返していて。今は”５６．７キロ”も ） 特別な運動をしていませんから、限界なのかもしれません！
そんな私に『急なんだけど、クラス会、１２月３日に企画したから宜しく』
と、高校の同級生から電話があったんです。
さぁ〜！
あまり日にちは、ありませんが
 頑張って『５５．９キロ』を、まずは目指して！クラス会に参加した〜い
（１５日間で”１キロ減” 厳しい気が・・・
） 年齢的に、基礎代謝が落ちている事・間食をしてしまう事で
ここ１年間・・・果たせていない・・・５５キロ台・・・
明日から『ウォーキング再開』するしかないかなぁ〜？
膝が・・・心配です・・・
私の高校『女子のみ』でしたから
℡をくれた友達が『あのさ、お互い、どうにか”まだ見れるうちに”会おう！ってことで。企画したんだよね。』 ですからね
 確かに〜！！！
年齢的に”体の衰え・・・恐ろしい程” 身にしみていますからね〜(笑)
髪も・・・肌も・・・体形も・・・ボロボロですからね〜
女子クラスで、良かったな！
クラス会も、意外と定期的に、していたし！
楽しみです！
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朝飯無し（これ高校の時からずっとですが）、昼飯ざるそば、夕飯おにぎり１個＋サラダ、、、で、２ヶ月で８キロ痩せました。
でも家に帰る楽しみが減った様で、、、止めました、、、。（笑）
2011/11/18(金) 午前 2:02
チョイワルオヤジさん
お！
私以外にも、こんな時間に起きている方が(^_-)-☆
２ヵ月で８キロ！！！
凄すぎます！！！
因みに・・・私は”昼食に、かなり食べちゃう”のです^_^;
夜は、軽めでも慣れているんですが。
昼食はブレーキがキカナイ〜〜〜^_^;
何とかセネバ^_^;
2011/11/18(金) 午前 2:26 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
アテクシはいつも３時就寝、６時起きです。
で、勤務時間は１５時間、、、。（大汗）
2011/11/18(金) 午前 2:29
55kgが標準なら±何kgって公差もあるよね？
充分標準なんじゃない？^^
2011/11/18(金) 午前 5:48
おはようございます
ご無沙汰してます。僕も膝が悪いので、体重管理には気をつけています。
60キロを超えたときは、やはり膝に痛みが走り出しました。その後夕食を食べないようにして、今はなんとか55〜56キロを維持しています。膝の具合もいい感じです。
間食と夕食を抜くと、一気に体重が減りますよ。
2011/11/18(金) 午前 6:27
頑張って下さいね
自分なら２〜３キロだったらどうにでもなるんだけどね…
炭水化物をカットすれば確実にやせるよ
あと２週間頑張って下さいね
2011/11/18(金) 午前 6:31
おはようございます。
まだまだ、標準の範囲内ですよ〜
クラス会のために痩せたい気持ちわかる〜
あたしも、来年2月に
小学校の同窓会があるんで、それまでに、、、
何とかしないと😓
あんた、誰❓❓って、言われそう😲
2011/11/18(金) 午前 7:38
女性ってやっぱり体重気になるんですね。
自分は一日食事抜けば簡単に３〜４kgは変わっちゃうんですが、ちょっと食べれば直ぐに元通りです。（笑）
５６kg、、、全然普通だと思いますが。
あまり無理すると体にも膝にもよくないですからほどほどにお願いします。
2011/11/18(金) 午前 8:29
クラス会楽しみですね(^^)体重は標準だと思いますよ(^^)
毎日のチェックがいいと思いますのでこれからも続けてくださいね(^^)
2011/11/18(金) 午後 5:37
私なんざぁ〜〜
朝飯ちゃんと食べて!
ランチもガッツリ!!
ディナーはたらふく!!!
で､晩酌もドットノム!!!!
もちろん重量オーバー…汗
ウェストだって米多慕
明日からダイエットしてやる〜
サウナに2〜3回、時間にして20〜30分、汗だけで1キロ位なら直ぐに落ちまっせ、お姉ーさん
2011/11/18(金) 午後 8:29 [ ブチョー ]
こんばんは。😊
無理しない程度に頑張ってくださいね。
2011/11/18(金) 午後 9:24
チョイワルオヤジさん
お仕事の都合で、仕方のないチョウワルオヤジさん。頭が下がります、休日は、睡眠時間確保して下さいね！！！
私は、全てを済ませてからＰＣ・ＴＶに移行する為^_^;
つい・・・睡眠不足生活に^_^;
私も、３：００頃就寝・６：００起床〜普通かも〜(^_-)-☆
不健康なリズム・長生き出来ないと思います！
2011/11/18(金) 午後 11:55 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
あかえふさん
標準と判定されますが・・・見た目は”ふっくら”なのです！
血圧が高めなので、体重を減らすと良いと。（内科Ｄrより言われています。）
2011/11/18(金) 午後 11:58 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
海坊主さん
男性で、５５〜５６キロをキープしてるとは！
かなり細身ですよね〜
確かに、整形外科の先生にも『膝の為にも”これ以上は”体重を増やさない様に。』と言われました。
単に、美容面を気にしての体重管理ではなくなっています。
間食・夕食抜き・・・
良くガマン出来ましたよね〜大・大・大尊敬です☆
2011/11/19(土) 午前 0:02 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
ぶーさん
私は”頑張らない様に”しちゃってました^_^;
無理せず、少しづつ、長い期間覚悟での、ダイエット。
ただ・・・
さすがに・・・効果が目に見えないのが悩みかな〜アタリマエですけどね。
結果的には『５〜６キロ減』に留まっています。
（これだけの減量でも、昨年度の職場の健康診断では、一昨年、再検査だった項目が”全てクリア”してて驚きました！）
今回は、クラス会に向けて、頑張ってみます(^O^)／
2011/11/19(土) 午前 0:10 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
makoさん
私の場合は
『血圧・中性脂肪・コレステロール』
『膝の負担軽減』
この２つの事からの、体重管理になりました！
標準体重になる迄は”ゆるいダイエット”続けてみます。
ご心配頂く程の無理、全くしていませんよ(^_-)-☆
ありがとうございます！
2011/11/19(土) 午前 0:21 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
ブーギーさん
クラス会に向けて、無駄なアガキかもしれませんが^_^;
とりあえず、頑張ってみます！
私の場合、高校生の頃・独身時代”かなり細かった”ので。（過去の栄光です^_^;）
何度となく、クラス会・帰省時に会っていて。
もう”かなり太ったね”と解ってもらえていますので。（良い事の筈がない〜(笑)）
『あれ前会った時よりは、痩せた？』狙いです(笑)
2011/11/19(土) 午前 0:22 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
PICNICさん
贅沢すぎる投稿で・・・
スミマセン<(_ _)>
クラス会、楽しみです♪
高校時代の３年間、楽しかったので、会うと蘇りますね〜♪
皆、気持ちは、あの頃のままですね〜☆
2011/11/19(土) 午前 0:27 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
ブチョーさん
♪毎日をエンジョイする♪
体には、ブチョーさんの様な生活の方が！
心身共に良いのかも〜！
サウナ！
私も、思う様に体重が減らない時には、行ってみます(^_-)-☆
（温泉アリ・サウナもアリの良い所、ありますからね！）
2011/11/19(土) 午前 0:30 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
ＫＥＬＬＥＮＥＲＳ ＣＬＵＢさん
ご心配頂き、ありがとうございます！
ダイエット開始当初（２年前）は頑張っていましたが。
昨年からは”頑張らないダイエット”実行中ですので、大丈夫です(^_-)-☆
2011/11/19(土) 午前 0:36 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]