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何日か前に！
『クラス会』の案内が、届きました！
お正月の、帰省を利用して、実施するんです！
何となく・・・このままでは・・・まずいかも・・・（T-T）
確か、前回のクラス会は、６年前！
あれから・・・更に・・・体重が・・・・
まさか・・・クラス会が、企画されていたなんて〜〜〜〜〜〜〜！
『バナナダイエット』を始めても・・・！
”1年かけて、少しでも痩せていけたら！それで良い”
そういう感じでしてたんです！！！
もっと早くに・・・解っていたら・・・
”クラス会まで痩せるぞ〜”と！
目標に頑張ったと思うのにな・・・・！
ここにきて！！！
軌道修正します！
『１２月の１ヵ月で！２�垳採漫ΑΑΔ靴燭ぁ�』
かなり、無理有ると思うんですよ・・・！
バナナダイエット・・・２ヵ月で・・・２�圓茲Δ笋�なんですよ〜・・・！
明日から！
� ー膺�のご飯を・・・少しにします！（甘いかと・・・全て抜くのは、自信なし）
�◆，�味噌汁に、沢山の野菜を入れて！（最初に野菜と味噌汁で、お腹を満たす）
�� 上半身だけの運動、毎日する。
・両腕を使っての背中の運動
・両腕ひねり（上腕の余分な脂肪に効くらしい）
・腹筋（回数は、出来ませんが、ゆっくりなら出来そう）
※今の、私には。
ここまでかな〜〜〜（＾−＾）
あくまでも、自分で考えたメニューです。痩せる確信は有りませんよ（笑）
”今まで、してなかった事を、する”
歩いたり、走ったりの全身運動が出来ないのが・・・自分でも残念です！
でも、目標が出来たので、やれる範囲で！
やれるところまで頑張りますよ〜〜〜！
『１ヵ月限定の頑張るダイエット！』
どうなる事やら・・・？？？
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無理しないでくださいね（笑）
キャベツをたくさん食べるのはどうですか？ご飯の代わりにキャベツ!!（炭水化物）
そして、お肉や野菜は食べる（タンパク質摂取）！
で上半身運動!!
お腹が減ったらキャベツ！
いかがですか！？
2008/12/1(月) 午前 9:41
ぶーさん！
以前、ぶーさんのブログで、”キャベツを主食”を見ていたので。
仕事帰りに！思い出し！
キャベツを購入してきました！偶然にも！パチパチ（＾−＾）
昨日から、このままでは・・・と考えてましたから！！！
今日の夕飯は！
キャベツ、水菜、ニンジン（軽く茹でて千切り）
手づくりドレッシング（お酢、めんつゆ、すりごま、オリーブオイル）であえて
主食に、する予定です！
アドバイス！ありがとうございます！
2008/12/1(月) 午後 2:36 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
ＲＥＩさんへ
ホント無理しない程度にしてくださいね、
怪我してて、しかも風邪が流行ってるみたいなんで体気を付けてください。
夜は炭水化物を抜くとか、夜９時以降は食べないとか、
一番なのは夜６時以降食べない方がいいってテレビで言ってたような・・・。
2008/12/1(月) 午後 4:51 [ リオ ]
わんこの目さん！
無理は、しませんよ〜！無理する自信なし！
無理すれば、痩せるんでしょうけどね（笑）
無理し過ぎると・・・続かない性格・・・の様です（笑）
”ちょっとだけ”今までよりも、ダイエットらしくするだけです！
朝、バナナだけ・・・でしたから！！！
☆REI☆
2008/12/1(月) 午後 5:57 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
年末にかけて追い込みですね（笑）
食生活が大事だと思いますが
頑張ってください。
2008/12/1(月) 午後 10:59 [ - ]
ウイリーさん！
年末にかけてなんですよね…忘年会や友人との食事会が有りますから！食べる物を上手く選び！頑張ります！
2008/12/1(月) 午後 11:19 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]
こんちは＾＾
コメありがとうございます。
ところで、ダイエットで苦しんでいるとのこですが、足をけがされているようで、運動するのは無理なご様子ですね。
私のばやい・・・米とパンは太るんで極力口にしないようにしています。。だだ寿司だけは食べるときは食べてるかなぁ〜。なんか酢飯は太らないってＮＨＫでやってたんで、それを信じているんですが、たしかに・・・太らないですよ。。
ですので・・酢飯作戦なんかひょっとしたらいいのかなって・・・。
足の怪我、早く治るといいですね。
2008/12/2(火) 午前 0:12 [ norisue ]
norisueさん！
こんばんは〜（＾−＾）
”お寿司”（酢飯）が太らない！
初耳です！嬉しすぎますね〜〜〜！！！
週末は、お寿司かも！
教えて頂き、ありがとうございます！
ダイエットで苦しんではいません・・・！
簡単な、バナナダイエット実行中でしたが・・・
お正月に、クラス会が有る事が解り・・・
”１２月だけ”気合入れて、ダイエットする事にしたんです（笑）
無理はしません！
出来る範囲で、頑張ります！
2008/12/2(火) 午後 6:19 [ ☆ ＲＥＩ ☆ ]