ダイエット

お久しぶりです(*^_^*)

３月から４月は…

　　　　　　　　　　　　　　かなりの忙しさで…(Тωヽ)

　　　　　　　　　　　　　　ダイエットに、取り組めなくて・・・

　　　　　　　　　　　　　　食事のタイミングさえ…崩してました！

気がつけば～リバウンド（６００グラム）してしまってたり～(￣□￣;)!!

　　　　　　　　　　　　　　　お菓子の頂き物が続き…

　　　　　　　　　　　　　　　食べなくちゃいけない状況・環境になり…

　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットには、ツラ～イ日々が…（でも！ある意味～美味しい生活でしたよ～(笑)）

　　　　　　　　　『ダイエット断念の危機』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな言葉も、浮かびましたが！

今回は！

　　　　　　　　　　　　　　　　　諦めないぞ～！

　　　　　　　　　　　　とにかく、諦めず！

　　　　　　　　　　　　『リバウンドした分を、まずは戻そう！』

　　　『焦らず、少しずつでも体重を減らそう！』

　　『とにかく！体重を増やさない様にしなくちゃ！』

そんな感じに考えて(^.^)b

無理な事はしないで。

生活のペースを崩す前にしていた。

　　　　　　　　　①肩胛骨の運動…７０回

　　　　　　②スクワット（スロトレ式）…ゆっくり２０回

　　　　　　③半身浴（１０分）…お風呂に暖房をいれて。

　　　　　　　短時間なのに～良い感じに汗が。(*^^)v

　　　　　　　　　　　　　※①～③を毎日の入浴時に日課として、やりました。

あとは、温かい日の夕方等に～景色を楽しみながら歩いたり。（ダイエットの為・運動とは考えず）

無理な事はしませんでしたから。

　　　　　今日までの３週間・・・悲しいくらいに・・・体重が減らず・・・(ToT)/~~~

　　　　　増減を繰り返し・・・(ToT)/~~~　　　　　　　　　　　

　　　　　　同じ体重を行ったり・来たりで…(ToT)/~~~

　　　　　いわゆる『停滞期？』～～～～～（？＿？）

今日、体重測定に行くと決めていたので。

　　　　　　　　　　　　今週は、夕食を軽めにしてみたんです。

　　　　　　　　　　　　久しぶりの体重測定でした！

前回の体重から、そんなに減ってはいませんでしたが。

　　　　　　　　　　　　（２週間で、－１．２５㎏）

しかし！

BMI標準体重まで～《＋１．８㎏》

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ようやく・ようやく～で～す(^^)v

ダイエット開始時は…　　　《＋６．９ｋｇ》でしたからね～

３月迄と決めて始めたダイエットでしたが☆彡

　　　　　　　　　４月も続ける事になり…（標準体重まで、頑張ってみようと…）

　　　　　　　　　今日の体重測定で…標準体重迄、１㎏台～と知り…

ここ迄きたら…

　　　　　　　　５月迄続けて！

　　　　　　　“標準体重を目指してみよう“

　　　　　　　　な～んて…つい…欲がでちゃって～(笑)

　　　　　　　　まだまだ、ダイエット卒業出来ませんでしたぁ～☆彡

さてさて！

　　　　　　　　５月で、ダイエット卒業出来るでしょうか～(●^ー^●)

※画像は。

　　　　　　　　①ダイエット開始の時の数値

　　　　　　　　②今日の数値です。

※新しい投稿画面になってから・・・

　まだ・・・理解出来てなくて！

　携帯からの投稿をしているので！

　字のバランス・大きさが～おかしいんです～読みにくいと思いますが！

　お許し下さいませ<(_ _)>