ケトルベルスイング 公認インストラクターによるブログ

SFGレベル2 公認ケトルベルインストラクター 松下タイケイ インストラクター指導歴 (2007年6月〜)

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3か月の赤ちゃん姿勢

DNSの生後3カ月から半年の仰向け姿勢。この状態で腹腔圧を必要最低限作るとこのように脚をあげても疲れない。 骨格をベースにこの姿勢を維持しようとすると体勢が崩れ、呼吸と緊張筋(主に骨格を支える筋肉群)以外の筋肉に依存すると疲れ ...すべて表示すべて表示

食事の管理

2018/12/12(水) 午後 1:15

私自身あまり栄養や食事のアドバイスできる立場ではないし、ケトルベルやればこれだけ痩せるという保証もできない。 ことさら何ヶ月以内に痩せることできなかったらキャッシュバックってどうやるのか、個人の遺伝子や細胞の活性によって ...すべて表示すべて表示

腹腔圧、他

2018/12/11(火) 午前 10:55

最近は腹腔圧をかけるトレーニングでゲットアップとケトルベルで相撲デッドリフトをやっている。身体の動作パターンの確認と腹腔圧の駆使でより動きやすくしていく練習。 最近のクラスでも足上げて寝かせ、腹腔圧を作ることからスイングやミリタリー ...すべて表示すべて表示


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