ケトルベルスイング 公認インストラクターによるブログ

SFGレベル2 公認ケトルベルインストラクター 松下タイケイ インストラクター指導歴 (2007年6月〜)

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ケトルベルと腹筋強化

ケトルベルで腹筋強化できるか?というと私も自信がない。 昔認定コースでは自重トレーニングになるハンギングレッグレイズをパベル本人から教わったが、これが腹筋に一番効く。詳しくは昨今日本語訳されたプリズントレーニングに書いてあ ...すべて表示すべて表示

手に対して真一文字、つまり人差し指の付け根と小指の付け根をハンドルが通る握り方の方がより重いミリタリープレスが挙がる。 普段は袈裟のように手のひらとハンドルが斜めになる形でも良い。 この違いは真一文字にすること ...すべて表示すべて表示

寝る時以外は休まない

2017/10/18(水) 午後 11:48

病気したら休む、寝る。怪我したら休む。 いや、できることをやる。仮に病気したらベッドで休むのは良いとしてそこで寝れなかったら軽い運動や散歩などして体動かすのはどうか?私は目開けたまま横になるのが苦しい。 なので ...すべて表示すべて表示


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