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世の中、色々なダイエットがありますが、
結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスですね。
テレビでは毎日のようにダイエット特集とかやってますが
効果のほうは？？？
摂取カロリーを減らすには必要以上に食べないことですが
世の中美味しいものがありすぎてほんとムズカシイですね。
そういう場合は空腹感を抑えてくれるダイエットが効果的です。
高いダイエットサプリも売ってますが、まずは
食品で頑張りましょう。
その中でも
寒天のダイエットって流行ってますね。
本屋とかにも色々寒天ダイエット本が売ってます。
寒天は食物繊維含有量��1の食品だそうです。
ご存知でしたか？ 私は知りませんでした。
カロリーも脂肪はもゼロ。鉄分やカルシウムが多く
含まれており、現代人に不足しがちな栄養素を補う
健康食品としても見直されているそうです。
また、発ガン性物質などの腸内有害物質を対外へ排出させるなど
様々な働きが発見されて注目されている栄養素だそうです。
これなら安心なダイエットできますよね。
ムリはダメですよね。
前回紹介したラズベリー＋低脂肪乳より前に
やって相当痩せたダイエットがこの寒天ダイエットです。
でも私がやりだした寒天ダイエットはもう一つ使います。
それは・・・めかぶ茶です。
これを適量と寒天パウダー２グラム、水200cc〜250cc
（私の場合は水の替わりに減肥茶にしてパワーアップしてますが）
小鍋で軽く沸騰(90度以上ならいいらしいです)させると
すごーくすごーくトローリとなります。
これを晩御飯前に飲むとお腹の空き方がだいぶ抑えられます。( ^^) _旦~~
私は気が向いた時だけやっています。
しかも晩御飯前だけです。朝と昼はしていません。
それでも自然と小食になっていくみたいです。
全部すればすごい効果かも。
さすがに外食のときはムリですけど・・・・・
そういう場合は小分けした寒天パウダーを持参して
熱いお茶とかに混ぜてもいいですね。
私はやった事は無いですが。
なんせお手軽がモットーなもので (^_-)-☆
また、私の場合はこういうことをしてダイエットを意識すると
油ものとか炭水化物をあまり欲しくならなくなりました。
それからこのダイエット法は空腹感を減らすだけではなく
便秘なども改善するのでお肌にも大変良いです。
また、めかぶにもフコイダンというガンにならないようにする
素晴らしい栄養素も入っているらしいのでおすすめです。
発ガン性物質にはダブルの効果ですね。
これに前回紹介した朝食前のラズベリー＋低脂肪乳を
取り入れ、日頃の適度な運動を加えるとさらに効果的です。
歩くだけでも全然違いますよ。
私の場合はさらにダンベル運動とあと秘密のストレッチで
スタイルはだいぶ良くなりました。
細いローライズがはけるのはうれしいですね。
秘密のストレッチはまた今度紹介しますね。すごいよ♥
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ん〜秘密のストレッチが気になりますね〜！！次回を楽しみに・・・。(^_-)-☆さて、仕事に行かなきゃ･･･。(^^♪
2005/8/1(月) 午前 10:47 [ - ]