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今日は、私が現在試しているﾀﾞｲｴｯﾄ方法をご紹介しますﾟ+.(･∀･)ｂﾟ+.ﾟ これは☆めざせ!!色彩弁当のみるき〜さんのところで教えてもらった方法です♪ まずは、脂肪燃焼スープというのを作ります(○´_ω｀)人(´ω_｀●) おかわり何杯でも自由！食べる制限無しなんだそうです♡ ﾀﾞｲｴｯﾄ効果はﾓﾁﾛﾝ、便秘解消、高血圧改善などの効果もあるそうです♪ ★脂肪燃焼スープの作り方★ 〜材料〜 キャベツ…半個 ピーマン…大１個 玉葱…大３個 セロリ…１本 チキンスープの素（固形）…２〜３個 ホールトマト…400ｇ （にんにくのみじん切りを入れてもおいしいそうです♡） 〜作り方〜 ◎鍋に食べやすい大きさに切った野菜と、スープの素、ホールトマトを入れ 野菜が隠れるくらいの水（多すぎると水っぽくなるので少なめにしてね） 入れて火にかけ…とろとろにやわらかくなったら、 塩コショウ（またはカレーパウダーやピザにかけるチリソースなどお好み）で味付け！ ☆スープの素はコンソメ、かつお、昆布などのダシの素でもＯＫです（＾ー＾） そして私は今、この脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ＋αで、７日間ﾀﾞｲｴｯﾄというのを試しています♪ ※原則として実施期間は１週間！！ 通常の飲み物は水・お茶・ブラックコーヒーなど 甘味料の入っていないものをとること。 〜 １週間のメニュー（＋脂肪燃焼スープは制限無し！）↓↓↓ 〜 １日目…「果物の日」果物を好きなだけ食べてよい日。 100％フルーツジュースもＯＫ！ ２日目…「野菜の日」野菜を好きなだけ食べてよい日。 生野菜サラダや煮物など（バター油不使用）！ ３日目…「果物と野菜の日」果物と野菜を好きなだけ食べてよい日。 ４日目…「バナナの日」バナナを３本まで食べてよい日。 ５日目…「肉とトマトの日」赤身の牛肉か鶏肉（700ｇまで。鶏皮は食べない）、 トマト（６個まで）食べてよい日。肉の代わりに煮魚でもよい。 ６日目…「ステーキの日」牛肉ステーキ（150ｇ）を２〜３枚まで食べてよい日。 肉の代わりに煮魚でもよい。 ７日目…「玄米の日」玄米を好きなだけ食べてよい。ほかに野菜を食べたり、 フルーツジュースを飲んでもよい。 （注）７日間終了後、再度行う場合は少なくとも２週間たってから開始すること！ 現在３日目ですが、 体重は1.5kg落ちましたヽ(*´∀`)ﾉ 好きなものを食べられないのが苦しいところですが、 やせるためにはｶﾞﾏﾝが必要！！ てことで、 なんとか頑張っているところです♪ みるき〜さんのところでは、 公開ﾀﾞｲｴｯﾄが行われていて、私も参加させてもらってます(*´ｪ`*) ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間が多ければ多いほどがんばれる！ と、お思いのみなさん、 お互いがんばりましょうねぇ(*≧∀≦)
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