0地点

ヨガの日だったのに・・・。

最近、仕事が忙しくなってきたため、フィットネスに通う時間が作りにくくなってきました。

今日もホットヨガに参加する予定だったのに・・・。

仕事を終わらせることができずに、行けませんでした。

残念。

それでも、週に１から２回のペースでなんとかフィットネス通いを続けています。

フィットネスに通い始めてから、足がむくみにくくなったことと、

腰が痛くなりにくくなったことが、成果かな。

姿勢が良くなったかどうかは疑問だけど、

日々の生活で気をつけるようになったことは、

きっと良いことだと思うしね。

はぁ。。。

明日はがんばって時間作るようにしよう！

Poker face

私が通っているフィットネスクラブでは４月にプログラムの変更があったので、

４月から新しいプログラムに参加しています。

内容は音楽に合わせてステップを踏む結構運動量のあるプログラムです。

最初の頃は、動きを覚えることで精一杯だったのですが、

最近少し慣れてきたら、ものすごく気になる曲があることに気がつきまして。

週末にネットで探しました。

でも、曲は覚えているのですが、歌詞は全然わからないので、

どうやって探せばいいのかもわからず、、、。

you tubeやiTunesでやみくもに探していたところ、

奇跡的に見つかりました。

lady GaGaのPoker faceでした。

あぁ、すっきり。

おもわず、iTunesでアルバム買っちゃいましたよ。

だから、今、お気に入りで聞いているのですが、

今度はこの曲を聞くとステップ踏みたくなるんだよね。

ホットヨガ

最近、ホットヨガに参加しています。

ホットヨガは、汗が粒になって出てきます。

汗かくし、リラックスできるので気持ちいいのですが、

まだまだ一つ一つの動きが出来ている感じがしません。

体が固いしなぁ。

そして、今日、参加してわかったこと。

私って背中がそっちゃうのね。

だから時々腰が痛くなるのかも。。。

どうも、ヒールの高い靴を履く人は、背中がそりぎみになるようです。

気をつけなきゃ。

フィットネス３ヶ月目

フィットネスに通い始めて、３ヶ月目。
あっという間に時間が経つものですね。
飽きっぽい私ですが、ちゃんと週２で通えてるところが、すごい。
そして、この前、３ヶ月目の測定を行いました。

増えてたんです。筋肉量。
目標の0.5kgアップ達成です！
イケメンインストラクターの言うことを聞いて、
まじめに努力した甲斐がありました。

ごはんもフィットネスが終わってから食べたし、
牛乳も飲んだし、ヨーグルトも食べたし。
本当に、がんばった。

次は、体のバランスを取って、姿勢を良くしていきたいな。

二ヶ月目

今日は、フィットネスに通い始めてから二ヶ月になりますので、
また体脂肪とか筋肉量とかを測定しました。
今月は一生懸命食べたつもりだったのに、体重に変わりがなく、
筋肉量も先月から0.1kg増えていただけで、
最初に計った時の筋肉量に戻った感じでした。
あれっ？効果出てない？

でも、いいんです。
なぜなら、今日測定の相手をしてくれた人が、
今、超気に入っているインストラクターさんだったことと、
そのインストラクターさんが、別に筋肉量を増やさなくても
理想の体型ですよと言ってくれたので、もう満足。
どうしても筋肉量を増やしたい時は、
フィットネスの後30分以内に食べた方が良いそうです。
でも、フィットネスが終わって帰ってくる時間は
だいたい夜１１時頃なので、それからご飯はきついなぁと思いつつ、
とりあえず、フィットネス後30分以内に
ヨーグルト１個を牛乳を飲みながら食べることにします。

それにしても、今日は楽しかった♪
金曜日は話しかけられなかったので、週末も凹んでいたのですが、
まさか今日、こんな形で簡単にお話できるなんて♪
まぁ、相手はお仕事なんですけどね。。。