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この頃、集中力がないような気が・・・・・
そして気づきました
 アミノ酸が体に足りないことが
  と言う事で、
左がBCAA（3種類の必須アミノ酸）が集中的に入ってます。
通常価格４４００円が安売りで３４００円でした〜
 これは、集中力・お酒（肝臓）・美容・当然トレーニング
 にかかせません。アミノ酸の効果については こちらが解りやすいです↓
奥が、マンゴー味のホエイです、今回チョコレート味から冒険してみます。
味が駄目ならやめれるように１６００円の１ｋ入りにしました。
そして右は脂肪燃焼に欠かせないバームです。本当は黒バームがいいのですが高いので・・・
そしてトレーニング前、このバームとBCAAを混ぜて３０分くらい前に飲むと、だんだんと集中力が出てくるのが解ります。高校受験の時にこんなものがあったらもう少し頭が良かったかも・・・
これで、最低３０分はトレーニングに集中できます。
７分間のジョギングの後、決められたトレーニングを４０分程・・・年をとったのであまり無理しない程度
の重量で・・・・・
その後、マンゴープロテインで、傷付いた筋肉に栄養を十分与えます。
コレで明日はほど良い筋肉痛とともに、仕事へ行きます（＾＾）／
実は、本日の買い物は娘の初スキーウェアーの購入でした〜
 いつもお兄ちゃんの男物のお下がりでしたので・・・・
 これで今年は外見からも女の子に見えるようになりました |
健康・トレーニング
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