放蕩中年の模型道楽

途中経過

６月２７日朝

体重　　　７７．６Kg

体脂肪率　２２．５％


今のところスローペースですが順調に落ちてきています。


散歩は少しサボリ気味なので、今日からまたガンバロ〜〜〜！！

月曜から

最近少し肥えてきたので、具体的にはベルトの穴が二つ移動、すこし体重を落とすことにしました。


今日現在の体重は７９キロ、身長は１７７なので。。。


体脂肪率は２６％でした。



目標は７３キロくらいまで。



方法としては、朝・昼・晩と３食を食べる。

野菜を多めに取る。

炭水化物は控えめに。

毎日１時間の散歩。

２１時以降の食事は禁止。ただし水分補給はオッケー。

こんな感じです。



ちなみに、今日の朝ごはんはおにぎりが２個、シーチキンを一缶。その他少しのおかず。

お昼はヨーグルトにリンゴでした。



さて、今後どうなるか！？


そうそう、期間は１ヶ月ほどを予定。　１ヵ月後の７月１１日が楽しみですね〜〜。