りつねこのひとりごと

運動

マジにダイエットをやらねばやばいってことで、

今は、週1回ぐらいですが、約30分、歩くようにしました。

なれたら週3回歩きます。

天気のいい日は、住んでいる集合住宅の周りを、悪天候の日は、部屋の中をストップウォッチをもっと歩いています。

ただ、私の場合、生まれつきなのか、かかとの骨のところに本来ない出っ張ったものがあって、

それで、足に負担をかけてしまうようです。

なので、疲れすぎず、歩きすぎない程度歩いてます。

ではでは。りつねこ　(＝ΦwΦ＝)ノ”

体重が・・・

減ってきました。

 

目標体重まであと２０㎏

 

がんばります。

 

では、また。

ついつい・・・

なんだか、体重が増えてしまいました(=ＴェＴ=) ｩﾜｰﾝ

 

つまみ食いのせいだと思います。

 

なんとかつまみ食いをやめるようにします。

 

では、また。

スリム・コンバット+α

私の体重が３キロ減ったのは、おやつを変えたことだけではなく、スリム・コンバットっていうDVD付きの本を

 

見つけて買って、時々やっているのと、お昼を、イオンのヘルシーアイに変えたからです。

 

毎日ヘルシーアイではないですが、なるべくローカロリーのものを選んで買ってます。

 

では、また。

３キロ減

３食の食事をほとんど変えず、２時ごろに食べてるおやつをケーキやシュークリームなどからゼリーやヨーグルトに

変えたら、この１週間ぐらいで３キロ減りました。

 

旦那が心配するので、内科へ行って相談したところ、「あなたの身体が若いからよ。心配はいらない。」と

言われてきました。

 

先生に言い忘れたのですが、減肥茶ものんでます。

 

これからも体重を減らしていきます。

 

でも、何処が痩せたのかが知りたい･･･

 

自宅におけるICスキャナがあったらいいのに(笑)

 

それでは、また。