りつねこのひとりごと

ダイエットノート

ダイソーで見つけました。

おととしあたりにやってたレコーディングダイエット専用のノートです。

おととしは手帳サイズのノートに書き込んでました。

チョット手抜きですが、レコーディングダイエットを再開します。

もちろん、ステッパーなどの運動もやろうと思います。

http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php
http://002.hitgraph.jp/c.cgi?135333.2

健康のために(追記)

ステッパー、踏み台昇降・・・３か坊主でした。

ふらつきもあって出来ないってのもあるのですが、自分にあった運動を探してます。

また、ステッパーや踏み台昇降をやりたいっていう気持ちもあります。

散歩に出るのもいいのですが、ここでもふらつきがネックになってます。

家で出来ることからと思うとまずは足踏みからはじめようと思いました。

習慣にするって意外と難しいですね。

http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php
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手探り状態

自分にあった運動を探してます。

メタボから何とか抜け出したいのです。

散歩に出れるのが一番なのでしょうが、買い物に行く以外外に出ようと思えません。

家から１キロほどの所にスポーツクラブがあるのですが、イマイチ入会しようって気持ちになりません。

家でも出来る軽い運動を探してます。

ステッパーも踏み台昇降用の台もあるのですが、飽きてしまったりして長続きしません。

何かきっかけが欲しいです。

明日、コナンのオープニングに使われてたパラパラ(古い！)を踊ってる人の映像がネットにあったので

覚えてやってみようと思います。

運動オンチの私でも出来そうなので。

ネットで調べたら最初は強い運動は良くないようで、体慣らし程度からはじめた方がいいようです。

運動前後にストレッチはやるようにします。

怪我したくないので。

http://www.tokyovalley.com/yahoo_blog/article/article.php
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iBodymo

ドコモが提供してるiBodymoを登録し、３０日間はタダで使えるので、使ってみることにしました。

ここ最近、食事を見直してませんでした。

１日の最後にでもいいから、何を食べたか見直すことは大事ですね。

改めてレコーディングの大事さを感じました。

強いプレッシャーを与えてしまいそうなので、以前みたいにノートに記録することはしません。

食べないダイエットは危険だけど、食べすぎや偏食も危険ですから、バランスよく適度に食べて、適度に

運動を出来るようになれたら良いなと思います。

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筋トレ

リビングで過ごすようになったら、筋トレやってないことに気がつきました。

だるさや倦怠感で、出来ないこともあるのですが。

テレビみたり、本読んだり、昼寝？したりとダラダラ過ごしてます。

外出は買い物しか出ません。

億劫なんですよね・・・何をするのも。

これを何とかしたいです。

多分、時間が解決してくれるのを待つしかない気がします。

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