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ダイエット
運動の計画は
効果的であるためには、規律が必要
ダンサーを続けていくためには
規律が必要となります
理論的には
摂取カロリーよりも消費カロリーを大きくする
こうすれば
やせることは可能ですが
しかしながら
ダンサーたちには自分がステージで観られる
「美」に対するこだわりが。。。
なので
運動プログラムにも
ダイエットにも
個人個人の
こだわりが出てくるのだともいます
ダンスシューズを履いたときから
この規律は始まります
健康で美しくありたい
ダンサーとして長く舞台で仕事をしたい
この規律は
最初は厳しいかもしれないけれど。。。
一度その規律を身につければ
もう大丈夫です
自己訓練は
なされるとおもいます。
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気になる外食
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コメント（2）
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南京ダイエットを計画した人がいて
その理由として 食べたいという衝動を抑えるために 冷蔵庫のドアのまわりに チェーンを巻き付け 鍵をかけたのです 最初はうまくいっていたようでしたが （冷蔵庫を開けるたびに、鍵をあけなければいけないから。。） しかしながら ある日、フラストレーションがたまり 爆発して くさりを、のこぎりで切ってしまったそうです 結局このダイエットは これでおしまいになったとか（汗。。。 |
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ダイエットがなかなか続けられない。。。 この理由は、たくさんあるようです からだの新陳代謝と関連していて 減ってしまったカロリーの摂取量と 貯蔵脂肪の消費との関係 これを自然に調整することが むずかしいから これも理由の一つ 三つのルールをきめてみましょう １、健康を維持できる、最低限の食事をとること ２、バランスのとれた食事、バラエティーに富んだ食事を心がけること ３、ダイエット計画に、必ず運動を加えること |
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味覚は感覚であると同時に
記憶でもあるそうです
中年から老年にかけて（さてさて、いくつぐらい？）
食べなれたものがいちばんいい！
そういった方が多いです
その理由としては
味覚が衰えて
初めて口にする食べ物のおいしさがわからないから。。
このことが理由だそうです
んーー
言えているかも
昔食べていたチョコの味
いまのグレードの高い
コクのあるチョコ
おいしい☆とは。。感じますが
甘い中心の
昭和を思わせるような（←年齢がわかる？）
チョコも。。いける！と
私は思います
平成生まれには
わからないだろー
これは
記憶で味を再現して食べることができる。。からだそうです
切れのよい、メロンソーダ
ケチャップたっぷりのスパゲッティ（パスタじゃないよ）
おかあさんがつくるハンバーグなどなど
クオリティーではなくて
懐かしさで
おいしい！と、感じてしまう訳です
クオリティーと言えば
クオリティーの高い、三ツ星レストランで味わったメニュー
ぜったいおいしいはずなんだけれど
そんなにクオリティーが高くなくとも
人は、おいしいと感じるそうです
新鮮で大粒なウニを食べても
安物のウニを食べても
おいしく味わえる力を
人は持っているそうです
それは、人の脳に
味覚を修正する能力が有るからだそうです
ダイエットも
こういったことを逆手に取ってみたりすると
良い結果になると思いますが
どうでしょ？
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 めざせー くびれウエスト！！  腹筋 われろー
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