白菜、ニンジン、サツマイモ、[しこいわし]を全部まとめて蒸します。
「このアバウトさは今に始まったことじゃないけど、これ結構イケルんだよね♪」
(ウルトラ・センシ食ベテーズ★)
さすが、ヤツラは(耳、鼻、カン)するどい!(ノ∀≦。)
一番下に「しこいわし」上から野菜をのっけて後は蒸すだけ。
(様子を見ながらTーFALで15分くらい)
「しこいわし」・・・時間が経つと黒っぽい色になりますが、泳いでる時はすごく綺麗で青光してます。
千葉の海で、泳いでるのを手で何匹も捕まえたことあります。
【ワン達のトッピング完成!】
*一物全体・・・マクロビで使われる言葉なんですが、できるだけ丸ごと食べるのが健康に良いとする考え方。 (栄養学の観点からも植物の皮や葉、小魚の骨は栄養が豊富である)
・・・で、「いわし」は全部丸ごと包丁で200回以上砕いてミンチにしてます。(筋トレにもなるし・・・笑)
これにオリーブ油をかければ「オイル・サージン」(ワン用)ですからね。
それは美味しいはず!
下にたまった汁も無駄にはしませんよ〜!^^
・・・・・
次はどんなレシピになるか考え中★(`∀´)にゃっ…
「w(*゚o゚*)wヒヤァー! ヤ・ヤメてよ!」(ジュア)
・・・・・・・・・
・今日は朝から寒かったのでクラッスラ(Crassula)別名・金のなる木を家の中に入れました。
・熱帯魚達のお掃除とエサやり。
・それから、ジュアが小さい頃何本もズタズタ・・・にしたコード。
「これ、覚えてるか!?」と聞いてる写真でした〜!(^一^)
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